隨著妊娠糖尿病的發(fā)病率越來越高，有很多孕婦對(duì)于此病也比較重視，她們很多在懷孕開始就采取預(yù)防措施，但是有些還是出現(xiàn)了妊娠糖尿病。其實(shí)，這跟孕婦平時(shí)沒怎么運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為孕婦在懷孕期間是不可以運(yùn)動(dòng)，會(huì)傷害到肚子的胎兒，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過剩，血糖升高，出現(xiàn)糖尿病。

運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防妊娠糖尿病嗎？

懷孕期間會(huì)出現(xiàn)糖尿病的原因是因?yàn)榕栽趹言泻笊眢w內(nèi)的激素會(huì)升高，導(dǎo)致身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生抵抗胰島素，從而出現(xiàn)糖尿病。而不管是有沒有懷孕，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定身體內(nèi)激素的分泌，就可以減少胰島素抵抗，進(jìn)而降低患上糖尿病的幾率。

而且不是說運(yùn)動(dòng)就可以，不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度讓糖尿病發(fā)作也不同，如果是單純散步的時(shí)候孕婦，發(fā)生糖尿病的幾率就會(huì)升高。因此，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防妊娠糖尿病，而且強(qiáng)度越大，預(yù)防的幾率就越高，不過在進(jìn)行強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)時(shí)，要以自身情況為主，不能盲目運(yùn)動(dòng)。

懷孕期間怎么預(yù)防糖尿??？

1、控制飲食。有很多孕婦在懷孕后都會(huì)進(jìn)行大補(bǔ)，以為多吃可以讓胎兒吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。但是如果攝入過多的食物，尤其是糖類食物，容易讓血糖升高。所以在飲食上，要少吃多餐，攝取足夠的熱量就可以，不能過量飲食。

2、定期監(jiān)測(cè)。孕婦要定期進(jìn)行對(duì)血糖的監(jiān)測(cè)，才能在第一時(shí)間讓自己脂肪血糖情況。如果在孕期內(nèi)沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠糖尿病，就會(huì)嚴(yán)重影響胎兒健康，是會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果的。

3、控制體重。有些孕婦由于在懷孕期間過度飲食，導(dǎo)致體重直線上升，而體重上升太大會(huì)容易引發(fā)糖尿病。一般在正常情況下，孕婦在整個(gè)妊娠期的體重應(yīng)該增加10-12千克，如果體重增加過快，就要及時(shí)控制，不能讓其再增長(zhǎng)。

4、注意腹中胎兒的變化。因?yàn)樵袐D如果出現(xiàn)血糖上升的情況，就會(huì)導(dǎo)致胎兒血糖上升，胎兒就會(huì)出現(xiàn)過快或者過慢的胎兒，如果有發(fā)生這點(diǎn)，就要及時(shí)到醫(yī)院檢查，導(dǎo)致血糖升高影響到胎兒。

溫馨提示，妊娠糖尿病并不是說在懷孕前沒有糖尿病就不會(huì)發(fā)生，它主要是在懷孕期間出現(xiàn)而在生產(chǎn)后血糖韭恢復(fù)。因此不管懷孕前有沒有糖尿病的孕婦都要注意預(yù)防妊娠糖尿病的出現(xiàn)。