老年人是糖尿病的高發(fā)人群，懷孕期間的女性容易得糖尿病，大家都知道糖尿病的危害非常大，因此要做好糖尿病的預(yù)防工作，女性懷孕期間要注意適當(dāng)活動(dòng)，能預(yù)防妊娠期糖尿病，老年人平時(shí)也要多鍛煉身體，下面我們來(lái)了解哪些人易得糖尿?。?/p>

哪些人易得糖尿病

1、中老年人是糖尿病的高發(fā)人群，老年人身體素質(zhì)較差平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，因此老年人平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少會(huì)加快人體衰老，并且會(huì)誘發(fā)多種疾病，多運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

2、長(zhǎng)期抽煙飲酒的人群易患糖尿病，大量飲酒會(huì)影響肝腎的健康，長(zhǎng)時(shí)間發(fā)展下去容易導(dǎo)致糖尿病腎病的發(fā)生，因此大家要格外注意盡量限制飲酒量，適量飲酒能促進(jìn)人體血液循環(huán)，但是過(guò)量飲酒對(duì)人體造成的危害非常大。

3、懷孕期間的女性容易得糖尿病，妊娠期糖尿病是女性比較常見(jiàn)的疾病，懷孕期間需要加強(qiáng)護(hù)理，并且要做好孕期檢查工作，做好糖尿病的防治工作，懷孕期間過(guò)量進(jìn)補(bǔ)容易引發(fā)糖尿病，因此孕期要合理飲食。

教你預(yù)防糖尿病的方法

1、吃飯要細(xì)嚼慢咽，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，良好的飲食習(xí)慣能降低糖尿病的發(fā)病率，盡量做到葷素搭配好，控制甜食的攝入量，避免長(zhǎng)期大量吃甜食，過(guò)量攝入甜食容易誘發(fā)糖尿病，經(jīng)常喝甜飲料容易導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。

2、防止感染性疾病，預(yù)防糖尿病要做好預(yù)防感染性疾病的措施，感染疾病容易導(dǎo)致糖尿病發(fā)生，過(guò)量使用抗生素也會(huì)誘發(fā)糖尿病，大家要做好預(yù)防糖尿病的措施，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體的健康狀況，并且要定期體檢。

3、多鍛煉身體少熬夜，經(jīng)常熬夜對(duì)身體損傷大，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，因此要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜加班工作，經(jīng)常熬夜容易誘發(fā)糖尿病，充足的睡眠能增強(qiáng)身體素質(zhì)，可有效避免糖尿病的發(fā)生。

哪些人易得糖尿病？老年人是糖尿病的高發(fā)人群，長(zhǎng)期抽煙飲酒容易誘發(fā)糖尿病，妊娠期的女性容易得糖尿病，這些人群要做好糖尿病的預(yù)防，并且要了解糖尿病的癥狀，定期測(cè)量血壓和血糖，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉。