我們知道，糖尿病是一種無法根治的終生疾病，患上糖尿病之后最關(guān)鍵的是要控制血糖的穩(wěn)定，就可以避免各種并發(fā)癥的出現(xiàn)，控制好血糖是糖尿病患者保持長壽的首要條件。那么糖尿病患者要怎樣控制血糖呢？下面我們就一起來了解一下。

糖尿病患者要想很好的控制血糖，應(yīng)該遵循哪些原則的？

1、按照順序進(jìn)食

糖尿病患者進(jìn)食的順序應(yīng)該是先吃蔬菜和豆制品以及瘦肉，然后再吃主食，或者邊吃副邊吃主食。這樣的進(jìn)食順序，就不會出現(xiàn)餐后血糖迅速升高的現(xiàn)象。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w細(xì)胞在比較饑餓的情況下，只要一見到營養(yǎng)物質(zhì)就會吸收，如果先吃含蛋白質(zhì)和維生素以及脂肪等15的話那么，后面主食中的碳水化合物就不會很快的被吸收了，當(dāng)人體碳水化合物吸收比較少而慢的情況下，血糖就會平穩(wěn)而不會出現(xiàn)迅速上升的現(xiàn)象。

2、掌握正確的喝水時(shí)間

糖尿病患者應(yīng)該在吃飯之前先喝水和先喝湯，在吃飯中是不能夠喝水和喝湯的，在飯后一小時(shí)內(nèi)也是不能夠喝水。因?yàn)檫叧燥堖吅人惋埡罅⒓春人?，都會?dǎo)致食物溶解過快，那么就會引起血糖迅速升高，不利于血糖的穩(wěn)定，最正確的喝水方式是飯前半小時(shí)喝水，飯后一個(gè)半小時(shí)再喝水。

3、保持少食多餐的飲食原則

糖尿病患者在平時(shí)應(yīng)該保持少食多餐和定時(shí)定量的飲食原則，可以把一天三餐的進(jìn)食量分為5-6次進(jìn)食，進(jìn)食總量沒有變，但是進(jìn)食的次數(shù)變了，真要少食多餐，更有利于血糖的控制，能夠讓血糖保持，在穩(wěn)定的狀態(tài)下，是可以起到保護(hù)胰島素功能的，只有血糖穩(wěn)定了，才能夠預(yù)防并發(fā)癥。

4、飲食搭配結(jié)構(gòu)合理

糖尿病的飲食應(yīng)該盡量做到多樣化，千萬不要，經(jīng)常吃某一種單一的食物，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，保持飲食多樣化，能夠補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)成分，在平時(shí)要注意葷素搭配合理，要避免飽和脂肪酸過多的攝入，以免出現(xiàn)血脂異常，但是也不能夠完全控制脂肪酸的攝入量，所以在平時(shí)最好每天吃二兩瘦肉或者魚肉，就可以滿足身體營養(yǎng)需求了。還應(yīng)該做到粗細(xì)搭配合理，應(yīng)該多吃粗糧，因?yàn)槌源旨Z之后升糖速度是比較慢的，而且粗糧含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及膳食纖維，就可以補(bǔ)充人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

溫馨提示

糖尿病患者要想很好的控制血糖，除了應(yīng)該堅(jiān)持像是四個(gè)簡單原則之外，還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，應(yīng)該保持心情平和，從容的面對每天的生活，而且適當(dāng)?shù)膱?jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠把血糖控制在理想的狀態(tài)下，只要持之以恒，就可以達(dá)到長壽的目的。