很多糖尿病患者在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)糖尿病后，第一時間就是要服用藥物讓自己的血糖穩(wěn)定，他們也都知道血糖如果不穩(wěn)會導(dǎo)致很多危害發(fā)生，因此從確診糖尿病開始很多患者就想盡一切方法讓血糖穩(wěn)定。但是，有糖尿病專家指出，糖尿病患者在控制血糖的同時還要注意控制好自己的情緒，這是穩(wěn)定血糖的主要方式之一。

為什么糖尿病患者要管理情緒？

有研究表明，很多患者在確診糖尿病后會在無形中給自己施加壓力，由于這是一種需要長期治療的疾病，所以很多患者會出現(xiàn)壓力過大，焦慮等情緒。這些情緒會影響到內(nèi)分泌，導(dǎo)致身體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，也容易影響到睡眠。而這些都是導(dǎo)致血糖難以下降的因素，有些患者可能在發(fā)現(xiàn)疾病后按時服用藥物，也在飲食上嚴(yán)格控制，但是血糖一直不能穩(wěn)定也是這個原因?qū)е?。所以，糖尿病患者在控制血糖的同時要讓自己的情緒得到緩解，釋放壓力，血糖才能有效被控制。

患者如何管理情緒？

一、設(shè)立小目標(biāo)。患者可以設(shè)定幾個小目標(biāo)，如每天定時檢查幾次血糖、每天堅持鍛煉30分鐘等，這些可以讓患者自己在達(dá)到目標(biāo)后增加自信。

二、定期和醫(yī)生交流。患者每一次呢復(fù)診都不能漏掉，在復(fù)診的時候可以和醫(yī)生做一個詳細(xì)的交流，從交流中患者會認(rèn)識到糖尿病，從而知道怎么控制血糖，也知道糖尿病并不可怕。

三、按時睡覺。不管有多忙，都要按時睡覺，才能保持足夠的睡眠，足夠的睡眠可以有效緩解壓力。

四、做自己喜歡做的事。在平時生活中可以做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心情愉悅，這樣對疾病是有很大幫助的，而且還能夠讓自己忘記煩惱。

五、運(yùn)動緩解。很多患者在自己情緒不好后就不想運(yùn)動，感覺做什么事都沒有興趣。但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓自己情緒得到釋放，而且還能幫助控制血糖。

溫馨提示，糖尿病患者釋放自己壓力是很重要的，尤其是在血糖控制不佳的時候，本身血糖就在持續(xù)上升，如果這時候還出現(xiàn)焦慮、煩躁、壓力大的現(xiàn)象，無疑是在讓血糖上升的更高。只有緩解好自己的情緒，才能有信心去面對疾病。另外，如果壓力過大影響到生活并且自己不能緩解的時候，可以咨詢心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生來幫助緩解。