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糖尿病人這六個(gè)習(xí)慣最致命!一定要及時(shí)糾正!

2018-10-04 07:15:51      

糖尿病是一種說(shuō)大不大,說(shuō)小不小的慢性疾病,雖然這種疾病不會(huì)直接致命,但是會(huì)誘發(fā)多種并發(fā)癥,死亡率是相當(dāng)高的。糖尿病最關(guān)鍵的是要控制好血糖,只要血糖平穩(wěn)就能夠避免并發(fā)癥,所以在平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活方式來(lái)控制血糖,一定改掉所有的不良生活習(xí)慣。

糖尿病人這六個(gè)習(xí)慣最致命,一定要及時(shí)糾正!

1、愛(ài)看電視

很多糖尿病人患上糖尿病之后,會(huì)覺(jué)得自己的生活失去了希望,在平時(shí)不想和任何人交流,只想自己呆在家里,會(huì)經(jīng)常宅在家里看電視,其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)呆在家里看電視,不僅會(huì)影響整體的身體素質(zhì)水平,而且還會(huì)導(dǎo)致血糖上升而誘發(fā)并發(fā)癥,會(huì)更快的走向死亡。

2、熬夜,睡眠不好

因?yàn)樘悄虿∪菀装l(fā)生在中老年人身上,很多的中老年人本身就存在著熬夜和失眠等問(wèn)題,患上糖尿病之后由于心理因素和疾病的因素,那么就會(huì)導(dǎo)致失眠的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重了,長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害,而且還會(huì)引起血糖波動(dòng)幅度過(guò)大,會(huì)更容易患各種并發(fā)癥。

3、抽煙

相信大家都知道吸煙的危害,吸煙最大的傷害就是對(duì)肺部造成的損傷,長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn),患上糖尿病之后如果繼續(xù)吸煙的話,會(huì)增加心腦血管疾病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),會(huì)增加死亡率,所以糖尿病人一定要戒煙。

4、常常壓力山大

現(xiàn)代社會(huì)正經(jīng)歷越來(lái)越大了,各種各樣的壓力會(huì)讓我們喘不過(guò)氣來(lái),健康人都會(huì)感覺(jué)到壓力無(wú)窮大,何況患上了糖尿病之后由于疾病的負(fù)面影響,會(huì)變得壓力更大了。長(zhǎng)期壓力過(guò)大和精神過(guò)度緊張焦慮會(huì)嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定,會(huì)導(dǎo)致血糖飆升,所以糖尿病人一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。

5、吃藥就不用控制飲食

很多人覺(jué)得糖尿病只要服用降糖藥就能夠穩(wěn)定血糖,常常過(guò)度依賴于藥物,而忽視了平時(shí)飲食控制的重要性,糖尿病人即使血糖升高相當(dāng)嚴(yán)重,也不會(huì)服用藥物來(lái)降糖,其實(shí)這兩種思想都是嚴(yán)重的誤區(qū),糖尿病不僅要服用降糖藥物來(lái)穩(wěn)定血糖,而且平時(shí)的飲食控制和運(yùn)動(dòng)都是缺一不可的。

6、只吃菜、不吃飯

很多人陷入了糖尿病的飲食誤區(qū),會(huì)覺(jué)得吃飯會(huì)引起血糖上升,所以在平時(shí)只要吃菜就行了。其實(shí)這樣的錯(cuò)誤飲食不僅不能夠降低血糖,反而會(huì)導(dǎo)致血糖上升,因?yàn)榇蠹移綍r(shí)吃的菜都是用油炒的,還有脂肪和鹽分,熱量相對(duì)于組織來(lái)說(shuō)會(huì)更高一些,而且還會(huì)缺乏一些基本能夠提供的碳水化合物,所以對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)這種飲食方式是積極錯(cuò)誤的。每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z,可以選擇五谷配上一些豆類(lèi)食物,還可以適當(dāng)?shù)陌咽眍?lèi)食物當(dāng)作主食。但是要注意糖尿病人的主食應(yīng)該盡量避開(kāi)精米精面,因?yàn)檫@些食物含有的碳水化合物是相當(dāng)高的,吃了之后會(huì)引起血糖升高。

上面介紹了糖尿病人六種致命的生活習(xí)慣,這些生活習(xí)慣都會(huì)嚴(yán)重影響病情,會(huì)增加患并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),所以糖尿病人一定要及時(shí)糾正這些致命的壞習(xí)慣。

(責(zé)任編輯:劉志玲 )

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