患上糖尿病之后，生活當(dāng)中有很多的事情是不可以做的，一定要注意日常禁忌事項(xiàng)，以免血糖波動(dòng)幅度過大而增加患并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病人在睡前一定要注意，下面三種事情是不可以做的，下面我們就一起來(lái)了解一下：

那么糖尿病人睡前不能做的事情有哪些呢？

一、服用安眠藥

很多糖尿病人患病之后，由于疾病的由于疾病的影響會(huì)出現(xiàn)心理上的變化，會(huì)經(jīng)常精神過度緊張和焦躁不安，會(huì)有悲觀消極的負(fù)面情緒，這些不良的負(fù)面情緒都會(huì)影響到糖尿病人的睡眠質(zhì)量，甚至?xí)虚L(zhǎng)期失眠的現(xiàn)象，很多糖尿病人就會(huì)選擇服用安眠藥來(lái)改善失眠的癥狀。

但是專家表示，雖然服用安眠藥能夠短時(shí)間的穩(wěn)定睡眠，但是安眠藥的副作用是相當(dāng)大的，特別是在睡覺前服用安眠藥，會(huì)增加血液黏稠度，在藥物的作用下會(huì)導(dǎo)致人體的血壓降低，很有可能會(huì)誘發(fā)心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而且在晚間發(fā)病的話，不能夠及時(shí)被家人和朋友發(fā)現(xiàn)，那么就會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

二、睡前玩電子產(chǎn)品

現(xiàn)在是電子科技時(shí)代，不僅年輕人喜歡玩手機(jī)，很多老年人也是一天手機(jī)不離手，不管是吃飯還是上洗手間都會(huì)拿著手機(jī)。即使患上糖尿病之后還是改不掉玩手機(jī)的壞習(xí)慣，特別是在晚上睡覺前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的話，對(duì)病人的身體造成的危害是無(wú)法估量的。

因?yàn)樘悄虿∪耸侨菀渍T發(fā)眼病并發(fā)癥的，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)加速眼病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，特別是關(guān)了燈之后長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視力下降，會(huì)進(jìn)一步引起眼部神經(jīng)病變，最終可能會(huì)導(dǎo)致眼睛完全失明。而且長(zhǎng)時(shí)間躺在床上玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致肢體麻木和疼痛，會(huì)增加心腦血管疾病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)锈赖娘L(fēng)險(xiǎn)。

三、睡前進(jìn)食

因?yàn)樘悄虿∪私?jīng)常會(huì)感到饑餓，有的糖尿病人怕在晚上睡覺過程當(dāng)中出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，就選擇在睡前進(jìn)食，這種進(jìn)食方式是相當(dāng)危險(xiǎn)的，在睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，會(huì)引起血糖濃度上升而導(dǎo)致血糖迅速飆升，而且睡覺過程當(dāng)中沒有運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，那么食物長(zhǎng)時(shí)間不會(huì)消化，導(dǎo)致血糖長(zhǎng)時(shí)間處于比較高的狀態(tài)，容易出現(xiàn)酮癥酸中毒。還會(huì)導(dǎo)致糖尿病人在睡覺過程當(dāng)中出現(xiàn)胸口悶和呼吸不暢等不適癥狀不利于睡眠，長(zhǎng)期如此會(huì)引起精神狀態(tài)變差。所以糖尿病人如果感覺到很餓的話，盡量在睡前一小時(shí)進(jìn)食，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，這樣能夠幫助消化，而且可以促進(jìn)睡眠。

糖尿病人在睡前千萬(wàn)不要做上面所說(shuō)的三種事情，千萬(wàn)別以為這是一種小事，很有可能就是因?yàn)檫@些小事而演變成大事，因?yàn)檫@三件事情很有可能會(huì)致命，所以糖尿病人一定要避免，要想很好的控制血糖保持健康，那么就應(yīng)該從生活當(dāng)中的小事做起。