對(duì)于患有糖尿病的患者來說，嚴(yán)格控制血糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥成為生活中治療疾病的重中之重的目標(biāo)。糖尿病患者除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)改善血糖狀況之外，生活中還有哪些注意事項(xiàng)呢？本次家庭醫(yī)生在線邀請(qǐng)到廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任中醫(yī)師莫偉教授，他對(duì)此作出詳細(xì)講解。

推薦糖尿病人日常保持適度有氧運(yùn)動(dòng)

糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療是糖尿病治療中比較基礎(chǔ)、比較重要的內(nèi)容。對(duì)此莫偉教授表示，臨床上有很多糖尿病患者親身體驗(yàn)保持適度鍛煉的好處。但莫偉教授強(qiáng)調(diào)，糖尿病患者保持的運(yùn)動(dòng)適度量要講究規(guī)律，常規(guī)醫(yī)學(xué)指南上有指出糖尿病患者每個(gè)星期保持150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，這150分鐘就需要患者自行分配，安排運(yùn)動(dòng)量，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不可有操之過急的想法。同時(shí)運(yùn)動(dòng)不能太輕度，更不可激烈。莫偉教授建議，糖尿病患者可以選擇快步走、慢跑、爬山、太極還有打羽毛球這樣的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。

糖尿病人泡腳謹(jǐn)慎控制好水溫

糖尿病足是糖尿病并發(fā)癥常見的一種，它主要發(fā)生在足部，所以對(duì)足部的護(hù)理非常必要，只有正常科學(xué)的護(hù)理才能夠預(yù)防糖尿病足的發(fā)生，有很多患者喜歡泡腳，但要避免泡腳不當(dāng)。莫偉教授表示糖尿病足病人末梢感覺差，泡腳時(shí)容易對(duì)水溫掌控不當(dāng)，當(dāng)腳在過度高溫的熱水中浸泡后，容易產(chǎn)生水泡，這時(shí)候出現(xiàn)糖尿病足的危險(xiǎn)性更高了。因此，一定要謹(jǐn)慎控制好水溫，甚至在醫(yī)生指導(dǎo)下加入中藥材泡腳，促進(jìn)人體機(jī)能調(diào)節(jié)，這患者生理機(jī)能上可以起到促進(jìn)氣血循環(huán)的作用。

老年人如何預(yù)防糖尿病？

老年人在WHO是65歲以上的年齡人叫老年人，但是在我們國家很多就通常是60歲以上認(rèn)為進(jìn)入老齡人的情況。隨著老年人年齡增大，代謝逐漸減慢，器官開始進(jìn)入衰老期。對(duì)能量代謝出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，增加高血糖的危險(xiǎn)。根據(jù)一些流行調(diào)查，越是上年紀(jì)的人，糖尿病的發(fā)病率越高?？傮w來說60歲以下糖尿病發(fā)病率會(huì)比成人18歲總體有2-3倍以上。

對(duì)此莫偉教授表示，對(duì)于老年人預(yù)防糖尿病要遵循以下原則：飲食預(yù)防，清淡減少熱量。保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體保持能量的消耗。除此之外老人家還需要注意保證足夠的營養(yǎng)，還有心理方面的護(hù)理，可以多進(jìn)行交流溝通，保證心情舒適、舒暢，都有一定幫助。

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