大家都知道糖尿病是一種要遠(yuǎn)離糖分?jǐn)z入的疾病，生活中很多患者也知道自己要避免攝入過多的糖，才能夠讓自己的血糖穩(wěn)定。而一些糖尿病人雖然知道自己要遠(yuǎn)離糖，但是卻不知道怎么樣能夠避免自己攝入一些多余的糖，其實，想要避免自己攝入過多的糖，不妨試試這樣做。

糖尿病人控糖很重要，教你5個飲食控糖的方法！

一、循環(huán)漸進的減少糖的攝入

患者想要讓自己遠(yuǎn)離糖，就要從日常中慢慢遠(yuǎn)離高糖食物，可以從高糖飲食慢慢過渡到無糖飲食，要先減少烘培類食物的攝入，再減少飲料的攝入，慢慢改變自己的口味，久而久之就能夠讓自己慢慢遠(yuǎn)離糖。

二、避免碳水化合物的攝入

一些簡單的碳水化合物包括饅頭、面條、粥等，這些碳水化合物中所含的淀粉在進入身體后會被快速的分解成糖，就容易導(dǎo)致血糖的上升，所以在平時要避免這類食物的過多攝入。

三、詳細(xì)閱讀食品標(biāo)簽

糖尿病人在購買食物的時候要詳細(xì)閱讀，有些雖然看起來沒有過多的糖分，但是仔細(xì)閱讀成分表后卻發(fā)里面存在過多的糖分，或者是碳水化合物，而這些都是會讓患者血糖出現(xiàn)上升。因此在購買任何一種食物的時候都要詳細(xì)閱讀成分表，才能夠很好的避免一些不必要糖的攝入，

四、避免一些含糖飲料的攝入

由于糖尿病人會經(jīng)常感覺到口渴，而一些糖尿病人在平時不喜歡喝白開水，就總是喝一些飲料來代替，卻不知道飲料中所含有的糖分是非常高的，經(jīng)常喝也是會讓糖分?jǐn)z入過高而讓血糖上升，所以避免飲料的攝入是很重要的，只有喝白開水才是最正確的。

五、制定合理到膳食計劃

一般來說，糖尿病人如果想要堅持無糖飲食沒有相對的計劃是沒有辦法堅持的，如果沒有詳細(xì)的膳食計劃，就會讓自己再發(fā)生饑餓的時候沒有計劃的亂吃，這樣就會因為攝入過多或者吃到一些不健康的食物而出現(xiàn)血糖上升。所以要制定一個好的飲食計劃，避免一些不必要的糖分過多攝入。

溫馨提示，糖尿病人雖然在平對于糖的攝入要注意，但是也不能完全不吃糖，由于糖是身體能量的來源，如果完全不攝入，就會讓身體的能量缺乏而出現(xiàn)低血糖，這對病情來說也是不利的，會造成血糖得不穩(wěn)，讓血糖出現(xiàn)波動。