說起糖尿病，相信很多人應(yīng)該都不陌生，也都知道糖尿病是一種需要長期服用藥物的慢性疾病，而且患上糖尿病后如果血糖控制不佳還會導致各種并發(fā)癥的出現(xiàn)，會嚴重影響到身體的器官。因此有很多人都比較擔心自己患上糖尿病，所以都想通過預防措施來讓自己遠離糖尿病的發(fā)生。

想要預防糖尿病應(yīng)做好這6件事情，快看看你做好了嗎！

一、嚴格控制飲食

糖尿病的發(fā)生和日常的飲食脫不了關(guān)系，很多人在平時有暴飲暴食的習慣或者是經(jīng)常攝入過多糖分食物，從而導致自己的血糖上升而患上糖尿病，因此想要預防糖尿病調(diào)節(jié)好自己的飲食是首要措施。只有嚴格控制好自己的飲食，在平時不暴飲暴食，對于一些熱量高、脂肪高、糖分高的食物要少攝入，就能夠避免讓血糖出現(xiàn)上升現(xiàn)象。

二、合理的預防措施

對于很多想要預防糖尿病的人來說，他們并沒有制定好相關(guān)的預防措施，只是在日常生活中聽到別人說這個措施能預防那個食物能預防就盲目的跟隨，而有時候一些說法和一些偏方是不科學的，如果沒有正確合理的預防措施是不能夠達到預防效果的。

三、控制好自己的體重

糖尿病和身體肥胖有一定的關(guān)系，當身體過于肥胖的時候，身體的胰島功能就會下降，從而出現(xiàn)胰島素分泌不足，也就容易患上糖尿病。

四、有保持良好的生活習慣

現(xiàn)在很多人由于生活以及工作的原因經(jīng)常熬夜通宵，從而讓自己的睡眠不足。而經(jīng)常睡眠不足容易讓身體的機體受到傷害，會降低身體的免疫力，也容易讓內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)代謝紊亂疾病。而糖尿病就是屬于一種代謝紊亂而發(fā)生的疾病，所以預防糖尿病也要注意保持良好的生活習慣，盡量不讓自己熬夜，按時睡覺讓自己有足夠的睡眠時間以及睡眠質(zhì)量。

五、有經(jīng)常運動

現(xiàn)在有很多人沒有運動的習慣，大多數(shù)是因為整天坐在電腦前或者是在下班后因為懶惰而不想起身運動，卻不知道運動可以提高身體的免疫力，防止很多疾病的發(fā)生，其中就包含糖尿病。由于糖尿病是一種身體熱量和糖分堆積過多以及肥胖而導致的，所以經(jīng)常運動可以讓自己身體內(nèi)多余的熱量和脂肪被消耗，從而控制好自己的體重，也就能夠預防糖尿病的發(fā)生。

六、讓自己情緒良好

現(xiàn)在由于工作以及生活的壓力過大，很多人經(jīng)常讓自己處于不安焦慮悲觀的狀態(tài)下，而這些不良好的情緒會影響到自己的身體，也會讓自己的內(nèi)分泌發(fā)生異常。而當內(nèi)分泌發(fā)生異常的時候，就極其容易引發(fā)糖尿病，所以保持良好的情緒是非常重要的。在平時避免讓自己的壓力過大，適當?shù)淖屪约悍潘梢彩穷A防糖尿病的措施之一。

溫馨提示，想要預防糖尿病，就要看自己日常有沒有做好這六個是否，只有多方面的注意才能夠讓自己遠離糖尿病，也能夠避免糖尿病給自己身體帶來的一系列傷害。