生活中有很多人在患上糖尿病后，都感覺(jué)到特別害怕，生怕自己的血糖控制不佳，而讓身體器官受到影響，也害怕自己隨時(shí)喪失性命。其實(shí)糖尿病人只要將自己的血糖控制好，就不用過(guò)于擔(dān)憂，而想要控制好自己的血糖，在日常要做到這三減，就能夠讓自己的血糖穩(wěn)定。

糖尿病人日常要做到哪三減才能讓血糖穩(wěn)定？

一、減少糖分的攝入

相信很多糖尿病人都知道自己糖尿病發(fā)生是因?yàn)閿z入過(guò)多糖分導(dǎo)致，所以在患上糖尿病后如果想要自己的血糖穩(wěn)定，首先要遠(yuǎn)離糖分。如果自己平時(shí)有喜歡吃糖吃的習(xí)慣就要改掉，在平時(shí)要盡量遠(yuǎn)離含糖高的食物，就連飲料也要遠(yuǎn)離，另外除了糖食一些脂肪高熱量高的食物也要避免，糖尿病人的飲食要做到低脂、低熱量、低糖，才能夠讓血糖下降。

二、減少坐著的機(jī)會(huì)

現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍L(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前而沒(méi)有怎么起身運(yùn)動(dòng)，卻不知道長(zhǎng)期的久坐會(huì)讓脂肪堆積在身體內(nèi)，而讓身體發(fā)生肥胖。而肥胖和糖尿病有著密切的關(guān)系，當(dāng)身體過(guò)于肥胖的時(shí)候，出現(xiàn)糖尿病的幾率也比較高。因此糖尿病人在平時(shí)要控制自己的體重，而在平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，不要讓自己坐著，只有多運(yùn)動(dòng)才能夠讓自己的體重下降，而且還能夠幫助消耗身體內(nèi)多余的能量，從而起到降血糖的作用。

三、減少鹽的攝入

可能很多人認(rèn)為糖尿病和吃鹽并沒(méi)有關(guān)系，但其實(shí)并不是這樣的，如果攝入過(guò)多的鹽會(huì)讓血容量增加，就容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。而糖尿病是很容易引發(fā)高血壓的，當(dāng)糖尿病人發(fā)生高血壓就容易讓血糖不穩(wěn)，也容易引發(fā)各種心腦血管疾病。因此糖尿病人在在平時(shí)要減少鹽的攝入。才能夠防止高血壓的出現(xiàn)，也能夠避免因?yàn)楦哐獕憾屪约貉遣环€(wěn)，最終導(dǎo)致各種心腦血管疾病的出現(xiàn)。

溫馨提示，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，想要自己的血糖穩(wěn)定除了正確的服用藥物外，日常中的一些護(hù)理也是要特別注意的，只有做到正確科學(xué)的控制血糖才能夠讓自己的血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，也能夠讓自己的血糖不容易出現(xiàn)波動(dòng)，患者也就不用擔(dān)心自己的身體因?yàn)檠嵌S時(shí)出現(xiàn)危險(xiǎn)，或者給生命帶來(lái)威脅。