生活中有很多糖尿病人，在患上糖尿病后，第一時間就是控制好自己的血糖。但是有很多糖尿病人反應(yīng)自己在使用很多方法后都不能夠讓自己的血糖穩(wěn)定，讓他們感覺到特別的煩惱。其實糖尿病在發(fā)生后，除了及時采取措施進行控制外，在平時還要注意會影響到血糖的因素，而在生活中這七個敵人會導(dǎo)致糖尿病人的血糖不穩(wěn)，所以要特別注意。

糖尿病人想要血糖穩(wěn)定，要防止哪七個敵人的入侵？

一、甜，指過多的糖食

對于糖尿病人來說，含糖量高的食物要盡量避免，大多數(shù)糖尿病人是因為身體內(nèi)血糖過高導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以在平時要少攝入一些含氮高的食物和飲料，其中包括各種飲料和高熱量的食物。

二、亂，指的是三餐不定時

有一些糖尿病人因為工作的原因而讓自己三餐不能定時的攝入，卻不知道三餐不定時是最容易得血糖出現(xiàn)波動的，當(dāng)三餐不定時的時候就不能讓身體的能量及時得到補充，而糖尿病人也會因為能量的不足而出現(xiàn)低血糖，從而導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動。

三、白，指白色食物

如一些白糖、白面包、白面粉等，這些食物都是糖尿病人在控制血糖期間必須避免的，由于這些食物中所含的淀粉比較高，在進入身體后會轉(zhuǎn)化為碳水化合物，對糖尿病人的血糖穩(wěn)定是非常不利的。

四、饞，指沒有控制好自己的飲食

有很多糖尿病人雖然知道自己要控制好飲食，但在美食的誘惑時卻控制不住自己，讓自己經(jīng)常攝入一些高脂肪高熱量的食物，從而導(dǎo)致自己身體內(nèi)的熱量和糖分堆積過多讓血糖不穩(wěn)。

五、快，指的是吃飯的時候狼吞虎咽

有研究發(fā)現(xiàn)大腦在確認(rèn)飽腹感的時候，一般需要20分鐘，而很多糖尿病人在吃飯的時候比較快，可以說是狼吞虎咽，這樣的攝入食物方式會讓自己攝入食物的速度過快，從而導(dǎo)致飲食攝入過量。

六、熬，指睡眠不足，經(jīng)常熬夜

有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠和糖尿病有著密切的關(guān)系，當(dāng)一個人身體缺乏睡眠的時候就會讓血糖上升，而對于糖尿病人來說，如果睡眠不足，經(jīng)常熬夜會讓自己的血糖出現(xiàn)不穩(wěn)的現(xiàn)象。

七、懶，指沒有經(jīng)常鍛煉

對于糖尿病人來說，不懶惰經(jīng)常運動是非常好的，可以幫助消耗身體多余的能量，從而防止體重的上升而讓血糖不穩(wěn)，所以糖尿病人可以適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動，這樣可以讓身體多余的熱量被消耗，從而起到降低血糖的作用。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，這七個敵人要注意，避免這七個敵人對自己的血糖造成影響，從而導(dǎo)致自己的血糖一直不能夠得到穩(wěn)定。另外在平時還要多注意做好這些護理之外，還要按時服用降糖藥，只要按時服用降糖藥才能夠幫助血糖徹底穩(wěn)定。