妊娠糖尿病孕婦要補(bǔ)充維生素,應(yīng)牢記5個飲食原則!
隨著這幾年飲食質(zhì)量的提高,越來越多的人患上糖尿病,就連孕婦也不例外。很多孕婦在孕期因為不斷的飲食導(dǎo)致自己患上妊娠糖尿病,而對于孕婦來說,在患上妊娠糖尿病后,首先要注意的就是自己的飲食,既不能攝入過量也不能節(jié)制過度,才能夠讓胎兒能夠正常的生長發(fā)育。
妊娠糖尿病孕婦要補(bǔ)充維生素,應(yīng)牢記5個飲食原則!
一、注意攝入的熱量
一般來說,在懷孕初期是不需要特別增加熱量,而在中后期就需要依照孕前所需的熱量在每天增加300大卡,這樣才能夠保持體重的正常,因為孕婦體重減輕會容易讓身體內(nèi)的酮體增加,這樣會容易對胎兒造成不良的影響。
二、注意攝入足夠的碳水化合物
碳水化合物是我們身體能量的主要來源之一,而孕婦在懷孕期間所需要的碳水化合物會比正常人的高一些。因此要注意在控制飲食的同時要保證碳水化合物的足夠,才能夠防止自己因為能量不足而出現(xiàn)低血糖,或者是因為吸取的碳水化合物不夠而讓胎兒的發(fā)育出現(xiàn)異常。
三、注意餐次的分配
對于妊娠糖尿病人來說,為了讓自己的血糖穩(wěn)定,餐次的分配是非常重要的,如果孕婦在吃飯的時候如果一次性攝入過多的食物就容易導(dǎo)致血糖急劇上升,而如果吃得太少離下一次進(jìn)餐的時間比較久,就容易讓身體出現(xiàn)酮體而對胎兒造成影響。因此建議孕婦要做好餐次的分配,盡量少量多餐。當(dāng)每天需要攝入的食物以及總熱量分配成六餐,除了每天定時的三餐外,在早上下午睡覺前都分別再增加一餐,這樣也就能夠防止自己一次性攝入過多,也能夠防止自己感覺肚子餓而出現(xiàn)低血糖。
四、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素
由于孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,因此在孕期要多攝入一些含鐵高的食物,如動物的內(nèi)臟、紅棗等,但是要注意控制攝入的量,避免這些食物攝入過多,讓血糖波動較大,另外在孕期還可以多攝入一些含葉酸比較高的食物,也能讓胎兒攝取足夠的營養(yǎng)。
五、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)
由于在孕期胎兒需要足夠的鈣質(zhì)來提供身體的發(fā)育,而妊娠糖尿病的發(fā)生容易讓孕婦身體缺乏維生素d,因此孕婦在孕期要多攝入一些維生素d比較高的牛奶,也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì),才能夠讓胎兒骨骼健康的發(fā)育。
溫馨提示,孕婦在孕期如果發(fā)現(xiàn)自己患上妊娠糖尿病就要及時采取措施,特別是在飲食方面。只有在飲食方面注意好才能夠避免自己的血糖上升,也能夠防止胎兒吸收不到足夠的營養(yǎng)而影響到生長。
(責(zé)任編輯:劉志玲 )
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