在冬季，因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，糖尿病人的血糖容易出現(xiàn)波動，而也正是因?yàn)檠侨菀壮霈F(xiàn)波動而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，所以很多糖尿病人在冬季比較注重養(yǎng)生，想通過養(yǎng)生讓自己的血糖穩(wěn)定，也想讓自己避免各種疾病的發(fā)生。但是很多糖尿病人不知道的是在冬季養(yǎng)生要記住以下這三點(diǎn)，才能夠保證血糖的穩(wěn)定。

糖尿病人冬季養(yǎng)生要記住哪三點(diǎn)？

一、放寬心

有很多糖尿病人因?yàn)樵诙狙遣环€(wěn)定讓自己出現(xiàn)心情焦慮不安，卻不知道焦慮不安的心情會引起身體內(nèi)一些應(yīng)激激素的分泌，從而導(dǎo)致胰島素抵抗，進(jìn)而讓血糖更加上升，就會讓病情加重。因此糖尿病人要保持樂觀穩(wěn)定的情緒，才能夠讓身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，進(jìn)而防止一些應(yīng)激激素分泌過多而讓血糖上升，在平時要多放松自己，舒緩自己的壓力，才能夠讓血糖基本穩(wěn)定。

二、勤動腿

運(yùn)動是糖尿病人保持血糖穩(wěn)定的重要措施之一，由于在冬季天氣比較寒冷，很多糖尿病人因?yàn)楦杏X到懶而不想起身運(yùn)動，卻不知道在冬季因?yàn)樯眢w會消耗過多的能量而需要補(bǔ)充大量的食物，而這些食物在進(jìn)入身體后如果患者沒有通過運(yùn)動消耗掉就容易讓這些堆積在身體內(nèi)，最后讓血糖上升。因此糖尿病人在冬季不管多冷都要多運(yùn)動，運(yùn)動可以激活胰島，從而提高胰島素的敏感性，也能夠提高患者的免疫力。

三、管住嘴

控制飲食對糖尿病人控制血糖是非常重要的，很多糖尿病人在使用藥物的同時沒有控制飲食才會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定，因此想要讓血糖穩(wěn)定并且預(yù)防并發(fā)癥，首先就是要控制好自己的飲食，但是要注意的是控制飲食，并不是要讓自己不吃食物，患者要做到三餐定時，并且保持身體能量所需足夠的情況下控制自己的飲食，才能夠讓血糖穩(wěn)定。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，在冬季想要通過養(yǎng)生讓自己的血糖穩(wěn)定，就要記住以上這三點(diǎn)，并且做好以上這三點(diǎn)才能夠讓自己的血糖不容易發(fā)生波動。另外在冬季由于天氣寒冷，患者在睡覺的時候容易貪睡，睡太多也會導(dǎo)致血糖發(fā)生不穩(wěn)定，因此也要保持良好的生活作息，早睡早起讓自己能夠更好的穩(wěn)定血糖，進(jìn)而防止血糖出現(xiàn)異常。