生活中有很多糖尿病人都而不敢隨便吃東西，怕自己隨便吃東西導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動，有很多糖尿病人也不敢喝酸奶，他們很多都知道酸奶對身體有一定的好處，但是又怕喝酸奶會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動，那到底糖尿病人可以喝酸奶嗎？其實糖尿病人可以喝酸奶，并且喝酸奶有一定的好處。

糖尿病人可以喝酸奶嗎？

一般來說，酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵后制成酸奶，而牛奶中所含的乳糖物質(zhì)在經(jīng)過發(fā)酵后都會變成乳酸，乳酸對血糖并不會有什么影響，另外乳酸這種不知在進(jìn)入腸胃后被分解吸收對血糖是不會有嚴(yán)重的影響，因此糖尿病人是可以喝適當(dāng)?shù)暮人崮獭?/p>

糖尿病人喝酸奶有什么好處？

一、幫助提高營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率

由于酸奶是牛奶發(fā)酵而成的，而在發(fā)現(xiàn)的過程中酸奶會對乳酸菌脂肪乳蛋白有促進(jìn)的作用，相對于牛奶來說，酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)更容易被身體吸收，還可以幫助促進(jìn)身體礦物質(zhì)元素的吸收。

二、幫助清除身體垃圾

由于糖尿病人的身體代謝功能比較差，所以身體的垃圾不能及時被排出體外，又容易發(fā)生便秘等腸胃道疾病，而且血液中的黏稠度比較高容易導(dǎo)致膽固醇上升而引起高血脂。因此糖尿病人喝酸奶可以幫助清除腸胃垃圾，還能夠幫助清除膽固醇垃圾，從而起到降血脂的作用。

三、幫助糖尿病人建立有益菌群

由于糖尿病人會出現(xiàn)神經(jīng)病變，特別是植物神經(jīng)病變會影響到腸胃功能，會讓身體的腸胃菌群被破壞，而糖尿病人經(jīng)常喝酸奶可以幫助建立有益菌群，從而改善身體的腸胃功能幫助調(diào)節(jié)菌群平衡。

四、幫助補鈣

由于酸奶是牛奶發(fā)酵而成的，牛奶中所含的鈣質(zhì)是比較高的，因此在制作成酸奶后其中所含的鈣質(zhì)也不會被影響，而糖尿病人容易因為高血糖出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，因此糖尿病人多喝酸奶可以起到補鈣的作用。

溫馨提示，糖尿病人可以適當(dāng)?shù)暮人崮蹋窃谄綍r選購酸奶的時候一定要特別注意，要盡量選擇低脂低糖的酸奶，這樣才能夠避免一些添加糖分的酸奶攝入，另外有些人會將市面上的乳制酸奶當(dāng)成酸奶，但是這種只是屬于飲料，并不是屬于酸奶，因此糖尿病人在選購的時候要特別注意。