相信很多糖尿病人都知道自己在日?？刂蒲瞧陂g要遠離糖分的攝入，只有遠離糖分的攝入才能夠避免自己的血糖，因為攝入過多的糖而受到影響，而很多糖尿病人不知道的是雖然要控制糖分的攝入，但是也要適當?shù)难a充以下這三種營養(yǎng)素，才能夠更好的穩(wěn)定自己的血糖。

糖尿病人日常要補充哪三種營養(yǎng)素？

一、纖維素

纖維素是糖尿病人需要補充的一種物質(zhì)，它在進入腸胃后可以延緩身體對葡萄糖的吸收，從而防止餐后血糖上升的速度，另外它還可以促進腸胃蠕動，進而幫助改善或者預防糖尿病人便秘。而在生活中含有纖維素的食物比較多，比較常見的是一些粗糧和蔬菜，糖尿病人在平時可以多攝入一些高纖維的燕麥片、糙米以及再搭配各種蔬菜，才能夠讓自己攝取足夠的纖維素補充。

二、鉻元素

鉻是身體中的一種微量元素，這種元素可以增加身體細胞對葡萄糖的吸收利用，從而起到調(diào)節(jié)血糖的作用，幫助血糖穩(wěn)定。而這種元素普遍存在于生活中的各種水果蔬菜中，特別是香蕉、菠菜、紅蘿卜，這些蔬菜水果中所含的鉻人數(shù)是比較豐富的，糖尿病人在平時可以多吃這些水果蔬菜來補充鉻，進而起到降低血糖和穩(wěn)定血糖的效果。

三、維生素a

維生素a可以幫助糖尿病人保護眼睛視力，糖尿病人容易因為自身的高血糖可導致視網(wǎng)膜病變的出現(xiàn)，導致自己的視力受到傷害，而適當?shù)难a充維生素a可以防止視網(wǎng)膜病變的出現(xiàn)。因此糖尿病人在平時可以多補充一些維生素a比較高的食物，如南瓜、番茄、牛奶油菜等，這些食物中所含的維生素a是比較高的，糖尿病人在平時可以多攝入一些，另外糖尿病人還需要注意的是由于胡蘿卜中所含的胡蘿卜素但是進入身體后沒辦法自己轉(zhuǎn)化為維生素a，因此需要額外的補充一些，所以不要以為自己經(jīng)常吃胡蘿卜就能夠補充維生素a。

溫馨提示，糖尿病人在平時要適當?shù)难a充這些營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素的攝入能夠幫助防止并發(fā)癥的出現(xiàn)，還能夠穩(wěn)定血糖。因此糖尿病人不要過于馬虎，不要以為自己遠離糖分就能夠讓血糖穩(wěn)定，當身體的這些物質(zhì)缺乏時也是會造成血糖不穩(wěn)，因此只有補充足夠才能夠讓血糖穩(wěn)定，并且防止并發(fā)癥出現(xiàn)。