這幾年，不僅糖尿病的發(fā)病率高就了，高血壓的發(fā)病率也極其高，其中也有很多糖尿病人伴隨著高血壓出現(xiàn)的現(xiàn)象。而糖尿病人如果出現(xiàn)高血壓很容易讓自己的心腦血管出現(xiàn)問(wèn)題，從而發(fā)生一些危害到性命的疾病，因此糖尿病人在自己血壓高的時(shí)候要及時(shí)采取措施。

糖尿病人血壓高怎么辦？做好這4件事能讓血壓穩(wěn)！

一、減少鹽的攝入

糖尿病人在日常要減少鹽的攝入，如果經(jīng)常攝取過(guò)多的鹽會(huì)讓自己身體的鈉滯留，從而導(dǎo)致血管的血流量增加，進(jìn)而讓血壓持續(xù)上升。因此想要讓自己的血壓穩(wěn)定，首先要控制好鹽的攝入，在日常中除了一些表面上的鹽，一些隱形的鹽也要格外的注意，如醬油、咸菜、咸魚(yú)等，這些食物在腌制的過(guò)程中都會(huì)加入大量的鹽，糖尿病人如果經(jīng)常食用是會(huì)影響到血壓，從而讓血壓不穩(wěn)定。

二、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

有很多糖尿病人在自己平時(shí)的飲食會(huì)格外的控制，特別是對(duì)脂肪蛋白質(zhì)，他們認(rèn)為自己不能夠攝取過(guò)多這些物質(zhì)，如果攝取過(guò)多這些物質(zhì)容易讓血糖不穩(wěn)定，雖然糖尿病人對(duì)于脂肪和蛋白質(zhì)要有所控制，但是糖尿病人在日?？梢詳z取一些蛋白質(zhì)比較高的升糖指數(shù)比較低的食物，如海魚(yú)、各種豆制品等，這些食物中所含的不飽和脂肪酸都比較高，而且蛋白質(zhì)也比較高，糖尿病人經(jīng)常食用能夠降低膽固醇，進(jìn)而起到控制血壓的效果。

三、要戒煙戒酒

有一些糖尿病人在控制血糖期間還會(huì)出現(xiàn)吸煙喝酒的現(xiàn)象，多數(shù)人認(rèn)為吸煙喝酒和控制血糖沒(méi)有關(guān)系，但是他們不知道的是吸煙會(huì)導(dǎo)致患者的血管發(fā)生收縮，從而讓血壓上升。而經(jīng)常飲酒就會(huì)導(dǎo)致降壓藥物使用無(wú)效，從而讓血壓沒(méi)辦法下降，因此糖尿病人在平時(shí)要做好戒煙戒酒的措施。

四、要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀元素

鉀是身體中一種營(yíng)養(yǎng)元素，當(dāng)糖尿病人出現(xiàn)血壓高的時(shí)候就會(huì)讓身體的鉀元素缺乏，因此糖尿病人在日常要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鉀，可以通過(guò)攝取各種蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充，只有身體的鉀元素足夠，才能夠防止鈉元素過(guò)多而讓血壓不能夠下降。

溫馨提示，糖尿病人容易出現(xiàn)高血壓，因此糖尿病人在日常除了定期監(jiān)測(cè)自己的血糖外，對(duì)于自己的血壓也要定期做好監(jiān)測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)自己的血壓有上升的現(xiàn)象，就要及時(shí)采取措施進(jìn)行控制，才能夠防止血壓上升而讓自己的血糖跟著出現(xiàn)波動(dòng)，最后讓自己的心腦血管也受到傷害。