糖尿病人由于長(zhǎng)期的高血糖容易讓自己的心腦血管發(fā)生問(wèn)題，從而讓自己的心臟受到損傷而引出一系列心臟病，而糖尿病人如果發(fā)生心臟疾病是很容易讓自己的性命受到威脅，因此很多糖尿病人都比較煩心，自己該怎么樣保護(hù)好自己的心臟，其實(shí)糖尿病人在日常只要多吃以下幾種食物，就能夠讓自己的心臟更加健康。

糖尿病人多吃哪幾種食物可以讓心臟更加健康？

一、蔬菜水果

蔬菜水果中所含的維生素和礦物質(zhì)是非常適合糖尿病人的，有研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病人每天多食用100克的蔬菜或者水果能夠降低4%的冠心病出現(xiàn)，而且新鮮的蔬菜水果能夠幫助糖尿病人補(bǔ)充足夠的膳食纖維，進(jìn)而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而患者出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

二、堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有大量的維生素e以及不飽和脂肪酸，而這些都能夠幫助降低患者的膽固醇，從而防止高血脂的出現(xiàn)而導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，有研究表明糖尿病人每天食用適當(dāng)?shù)膱?jiān)果可以幫助降低5%的膽固醇，不過(guò)要注意的是，由于堅(jiān)果中的熱量比較高，糖尿病人在進(jìn)食的時(shí)候要控制熱量的攝取，避免自己攝取過(guò)多而導(dǎo)致血糖發(fā)生波動(dòng)。

三、魚(yú)

糖尿病人經(jīng)常吃海魚(yú)可以起到保護(hù)心臟的作用，由于海魚(yú)中所含的亞麻酸以及脂肪都是對(duì)身體有利的，而且海魚(yú)中含有一定的蛋白質(zhì)，并且他們屬于升糖指數(shù)比較低的食物，所以糖尿病人在日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍~(yú)，有研究表明，每周吃一次海魚(yú)可以降低15%的冠心病發(fā)生幾率。

四、大豆

大豆是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白不飽和脂肪酸以及異黃酮的食物，糖尿病人經(jīng)常吃大豆有一定的好處，大豆不僅能夠幫助糖尿病人補(bǔ)充能量，而其中所含的不飽和脂肪酸能夠幫助降低膽固醇上升，也能夠降低密度脂蛋白，從而防止糖尿病人出現(xiàn)心臟問(wèn)題，在日常中除了大豆，糖尿病人還可以多吃一些豆制品，如豆?jié){、豆腐、豆花等。

五、茶

茶中含有大量的茶多酚以及茶色素類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)血脂，從而幫助糖尿病人預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，進(jìn)而保護(hù)到患者的心臟，也能夠幫是糖尿病人出現(xiàn)心腦血管疾病。有研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝紅茶的糖尿病人出現(xiàn)心臟疾病的幾率要比不喝紅茶得糖尿病人幾率要低。

溫馨提示，糖尿病人要知道自己在平時(shí)多吃以上這幾種食物能夠很好的保護(hù)自己的心臟，才能夠防止自己的血糖引起各種并發(fā)癥，導(dǎo)致心臟受到傷害而發(fā)生一些會(huì)危害到性命的疾病。