生活中有很多人認(rèn)為水果中含有一定的糖分，糖尿病人如果食用容易當(dāng)血糖出現(xiàn)波動(dòng)，卻不知道有一些水果是降糖水果，糖尿病人食用后不僅不會(huì)影響到血糖，還可以幫助降低血糖，特別是以下這幾種。

糖尿病人在日?？梢越?jīng)常吃哪幾種水果？

一、藍(lán)莓

藍(lán)莓里面含有豐富的花青素，而花青素是一種抗氧化性比較強(qiáng)的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠防止身體的胰島細(xì)胞受到損傷，而且藍(lán)莓里面還含有豐富的果膠，果膠能夠幫助延緩餐后血糖，因此糖尿病人在日?？梢远喑砸恍┧{(lán)莓，同時(shí)藍(lán)莓有保護(hù)眼睛的作用，而糖尿病人容易因?yàn)檠嵌霈F(xiàn)糖尿病眼病，讓自己的眼睛受到傷害，所以多吃藍(lán)莓不僅能夠幫助降糖，還能夠幫助保護(hù)眼睛。

二、楊桃

楊桃中所含的水分以及纖維素都是比較高的，它有清熱去火、生津止渴的效果，糖尿病人如果感覺(jué)自己經(jīng)?？诳室约盁┰?，不妨可以適當(dāng)?shù)某砸恍钐遥硗鈼钐疫€可以幫助改善心腦血管疾病，對(duì)于伴有高血壓高血脂的糖尿病人有不錯(cuò)的改善效果，而且楊桃中的水分比較高，有一些糖尿病人容易因?yàn)榕拍虮容^多，讓身體缺乏水分，因此適當(dāng)?shù)某詶钐也粌H能夠生津止渴，還能夠補(bǔ)充水分，防止身體缺水而導(dǎo)致一些皮膚癥狀發(fā)生。

三、桑葚

桑葚也是一種含有花青素比較高的物質(zhì)，不僅能夠幫助抗氧化，而且桑葚中還含有大量的脂肪酸，這種脂肪酸能夠幫助分解身體的脂肪，從而起到調(diào)節(jié)血脂的效果，進(jìn)而幫助預(yù)防血管硬化。

四、獼猴桃

獼猴桃中含有大量的維生素c以及膳食纖維，這些物質(zhì)能夠幫助糖尿病人提高免疫力，也能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獼猴桃中還含有一種葉黃素，這種葉黃素能夠預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生，只是糖尿病人要注意在吃獼猴桃的時(shí)候要盡量挑選不是特別成熟的獼猴桃，不是特別成熟的獼猴桃的含糖指數(shù)會(huì)比較低，對(duì)血糖的影響也比較小。

溫馨提示，糖尿病人要知道在平時(shí)可以多吃以上這幾種水果，這幾種水果能夠起到很好的降糖效果，不過(guò)對(duì)于血糖控制不佳的患者來(lái)說(shuō)，就要盡量避免，因?yàn)檠强刂撇患训幕颊呷菀资艿剿挠绊懚屟歉硬环€(wěn)定，因此在血糖控制不佳期間可以食用一些黃瓜來(lái)代替水果。