糖尿病屬于慢性疾病，患者必須要讓血糖控制在穩(wěn)定狀態(tài)，才能夠減少疾病給身體來帶的損害，如何確定自己的血糖是否穩(wěn)定，定期的測量血糖就成了關(guān)鍵，對于血糖的控制，糖尿病患者需要把血糖控制在多少才算正常呢？

糖尿病人將血糖控制在多少算正常

在空腹?fàn)顟B(tài)下全血血糖要控制在120mg/分升以下，血漿血糖要控制在140mg/分升以下。飯后兩個小時的全血血糖控制在100mg/分升，血漿血糖要控制在115毫克/分升。如果只是單純的靠檢測空腹血糖來檢測糖尿病的話不準(zhǔn)，容易發(fā)生漏診。詳細(xì)檢查時，成年人需要服用75克的葡萄糖，在服用葡萄糖前需要空腹抽血，服用葡萄糖后每隔半個小時做一次血，一共采集4次。

糖尿病如何來控制血糖？

1、要保持均衡的營養(yǎng)

糖尿病患者要合理的搭配膳食，注意主食、肉制品以及蔬菜水果類食物的科學(xué)配比，合理的飲食能減輕胰島素的負(fù)擔(dān)，也可糾正紊亂的糖類代謝。避免讓身體過度肥胖，控制合理的體重，這樣才能穩(wěn)定血糖。

2、要做好自我監(jiān)測

糖尿病患者應(yīng)定時監(jiān)測血糖水平，以方便調(diào)整治療的方案。只要堅持做好監(jiān)測，控制血糖目標(biāo)才能更好的達(dá)成。自我監(jiān)測能夠平衡運動、飲食以及藥物劑量之間的關(guān)系，從而幫助我們預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

3、要選擇合適的運動

患者要根據(jù)自身身體狀況結(jié)合興趣來制定合理的運動方案，既要減輕體重，控制好血糖，同時也讓胰島素變敏感，降低胰島素的抵抗能力。而運動也能幫助調(diào)節(jié)身體的血脂水平，幫助預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

4、多做深呼吸

人在感受到壓力時會升高血糖，而通過在空氣清新的環(huán)境中做深呼吸解除了壓力，同時調(diào)節(jié)了交感神經(jīng)，減輕了胰島素抵抗。另外睡覺過多或者睡眠不足時會降低胰島素的敏感，所以在保證充足的睡眠的同時睡眠時間也不能超過10個小時。不能盲目使用抗生素，因為大量的抗生素以及細(xì)菌病毒感染會讓糖尿病并發(fā)后遺癥。

廣東省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師鄺建此前接受采訪中表示，糖尿病人應(yīng)該把血糖波動控制在4~5mmol/L，有利于健康，但是實際很多人都不能達(dá)到這個目標(biāo)范圍，只能夠盡量的讓血糖波動接近正常范圍。不過臨床上都是按照這個水平再來確定治療目標(biāo)的。鄺建主任醫(yī)師表示，每天的餐后血糖和空腹血糖波動在6mmol/L以下，是不會造成多大影響的。如果是年輕的糖尿病人，最好把血糖波動控制在4mmol/L以下。

溫馨提示

糖尿病患者要保持規(guī)律的飲食，避免暴飲暴食，避免吃高糖分的蔬菜和水果。及時釋放壓力，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，要保重充足的睡眠，合理的搭配飲食。隨時監(jiān)測好血糖，一型糖尿病患者每天至少要監(jiān)測三次，2型糖尿病每周要監(jiān)測一次。