眾所周知，肥胖和糖尿病之間有著非常重要的聯(lián)系，肥胖者得糖尿病的概率比普通體型得糖尿病的概率要高得多。另外糖尿病患者如果過于肥胖就不利于對血糖的控制，從而使病情加重，因此糖尿病人減肥是刻不容緩的。但是糖尿病減肥有很多注意事項，接下來就讓我們一起來了解一下糖尿病人應該如何減肥。

糖尿病人應該如何減肥呢？

1、減肥并不意味著失去對血糖的控制

很多糖尿病人在減肥的時候都會盲目的節(jié)食，其實盲目的節(jié)食，對糖尿病身體造成的損害是非常大的。如果攝取的食物不足但是平時用藥的資料沒有改變就非常容易導致糖尿病低血糖，糖尿病低血糖是非常危險的。另外如果攝入的食物不足，也會容易引發(fā)酮癥酸中毒。所以，減肥的前提是為了控制好血糖，是為了身體健康，注意不要本末倒置。

2、少食多餐

糖尿病患者因為有自己的飲食禁忌，另外，對于高脂肪高熱量的食物攝取也對身體非常不好，也有所控制，因此在飲食上進行控制，已經(jīng)不需要費多大的功夫，唯一需要注意的一點就是必須堅持少食多餐。少食多餐，不僅能夠較好的控制血糖，而且能夠避免低血糖的情況發(fā)生，還能夠有效的減肥，一舉三得。

3、運動是最好的減肥方式

運動是最好的減肥方式，對于糖尿病患者來說也不例外，但是需要注意的一點就是糖尿病因為自身病情的特殊不是任何運動都能夠選擇的。像那些劇烈的運動，就最好不要碰。糖尿病在進行運動的之前最好能夠去醫(yī)院對自己的身體進行一個合理的評估，當醫(yī)生得出適合運動時的評論之后再選擇比較能夠有利于減肥的運動。

4、多喝水

多喝水可以促進血液循環(huán)加速新陳代謝，對于減肥是非常好的。另外糖尿病患者多喝水還能夠使血液粘稠度降低，有利于對血糖的控制，如果糖尿病患者不愛喝水的話，就會因為缺水而導致血糖上升，反而會使病情加重。所以糖尿病患者一天最好能喝夠2500毫升左右的水，既減肥又能降血糖。

5、粗糧代替細糧

糖尿病患者有自己一套獨特的飲食禁忌，大多是看食物的升糖指數(shù)，來選擇吃不吃。淀粉類食物尤其是一些細糧，像米飯饅頭之類的食物升糖指數(shù)是相對來說比較高的，為此可以換一些粗糧，比如說全麥面包或者是一些窩頭，都可以進行代替。

肥胖對于糖尿病患者來說是非常危險的，肥胖的糖尿病人必須進行減肥，但是減肥還是以身體健康和控制血糖為前提，不能本末倒置。