久坐是現(xiàn)代人的常態(tài)，不管是面對(duì)電腦辦公的上班族，還是坐在課桌前學(xué)習(xí)的學(xué)生黨，再或者是單純懶惰的沙發(fā)族。久坐會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利的影響，在很多疾病上都有更大的患病幾率，糖尿病就是其中一種。久坐會(huì)增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)嗎？接下來讓我們一起來了解一下。

久坐會(huì)增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)嗎？

久坐是很多現(xiàn)代人生活的常態(tài)，正是因?yàn)樘珜こＡ?，所以人們很容易忽略久坐帶給人的危害。糖尿病是一種需要終身治療的疾病，所以很多人都對(duì)此十分的懼怕，生怕自己患上糖尿病而需要終身的服藥。大家都不知道的是，久坐會(huì)提高患糖尿病的概率，特別是二型糖尿病，更是有很大的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)照研究表明，經(jīng)常久坐不運(yùn)動(dòng)的人相比那些經(jīng)?；顒?dòng)的人來說，確實(shí)患糖尿病的人數(shù)要多。并且每增加一個(gè)小時(shí)的坐立時(shí)間，患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)上升百分之二十。所以想要預(yù)防糖尿病，最先需要改變的壞習(xí)慣就是久坐。

改掉久坐的壞毛病可以從兩個(gè)方面實(shí)現(xiàn)，第一就是增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，上班族時(shí)間緊張，可以把乘坐公交車或者地鐵的時(shí)間，用來跑步或者騎單車，現(xiàn)在共享單車很是普遍，用共享單車上下班，既保證了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，又健康環(huán)保。第二個(gè)方面就是在坐立之余站起身來活動(dòng)活動(dòng)，眺望一下遠(yuǎn)方，或者爬爬樓梯，不要總是癱坐在椅子上或者沙發(fā)上，間歇的運(yùn)動(dòng)也能減少久給身體健康帶來的不良影響。

久坐的其他危害有哪些？

1、傷害頸椎腰椎

因?yàn)榫米冀K是保持著一個(gè)坐立的姿勢(shì)，如果姿勢(shì)正確還能湊合，如果姿勢(shì)不正確，就容易造成頸椎病和腰椎病，疼痛難忍，甚至影響正常的活動(dòng)。

2、產(chǎn)生消化問題

久坐的人通便會(huì)受便秘的困擾，它會(huì)使人的消化功能減退，自然便秘、腹脹不請(qǐng)自來。

3、影響生育

這一條對(duì)于男性尤為重要，因?yàn)榫米绊懩行缘纳芰?。久坐?huì)使陰囊一直處于一個(gè)潮濕且溫度高的狀態(tài)，不利于精子的存活和發(fā)育。另外久坐還會(huì)使男性得上慢性前列腺炎，也對(duì)男性生育有影響。

久坐是會(huì)提高糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的，所以預(yù)防糖尿病從改變久坐開始。久坐還有很多其他的危害，為了健康，遠(yuǎn)離久坐。