盛夏的七月，許多水果在夏季紛紛上市，荔枝、龍眼、桃子、芒果、西瓜、桑葚等等，數(shù)都數(shù)不過(guò)來(lái)，每次上街看到路邊的水果店擺出各種各樣的水果，都要走不動(dòng)路，挪不開(kāi)眼了。水果天團(tuán)強(qiáng)勢(shì)來(lái)襲，真是讓人垂涎欲滴、無(wú)法招架。

然而，在這個(gè)水果飄香的季節(jié)，有這么一群人卻只能望“果”嘆興，他們就是糖尿病病人，因?yàn)椴簧偬怯颜J(rèn)為水果中的含糖量很高，食用后會(huì)加重自身病情，所以選擇對(duì)水果敬而遠(yuǎn)之，不吃為妙。謬哉！糖友們也是可以吃水果的，但必須遵循以下三個(gè)原則：

（1）患者對(duì)自身血糖水平控制得較好，血糖含量達(dá)到能吃水果的標(biāo)準(zhǔn)。糖尿病病人能吃水果的血糖標(biāo)準(zhǔn)是：空腹時(shí)，患者的血糖含量在140mg/dL以下，餐后2小時(shí)的血糖含量應(yīng)為180mg/dL以下，此外，糖化血紅蛋白的含量應(yīng)控制在75%以下，并且患者不會(huì)頻繁出現(xiàn)高血糖或低血糖的癥狀。

（2）在正確的時(shí)間段進(jìn)食水果。正常人的水果進(jìn)食時(shí)間一般為飯前或飯后，有利于提高食欲或有助消化，但糖友們可不能這么吃，因?yàn)檫@樣會(huì)使他們的一次性糖攝入量變大，所以，糖友吃水果的時(shí)間應(yīng)在午飯至晚飯這段時(shí)間的中間時(shí)段去吃水果。

（3）選擇適合的水果。一些病人認(rèn)為水果的含糖量取決于水果自身的甜度，這是錯(cuò)的。其實(shí)，不管是什么水果，即便是吃起來(lái)感覺(jué)是酸溜溜的水果，其自身都有著一定的葡萄糖及果糖，所以不能僅靠水果的甜度去衡量水果的含糖量。糖友應(yīng)吃糖分較低的水果，比如柚子、獼猴桃、石榴、草莓等，不應(yīng)吃荔枝、柿子、枇杷等水果。具體可自行上網(wǎng)搜索哪些糖尿病病人適合吃哪些水果。

（4）對(duì)水果的攝入需適量。這個(gè)相信不用說(shuō)大家也知道，糖分再怎么低的水果，你吃得多對(duì)血糖含量肯定也不好，所以，對(duì)水果應(yīng)保持這個(gè)認(rèn)知：雖熱愛(ài)，需適量。

所以，糖友們?cè)诔运麜r(shí)，只需要遵循以上的三個(gè)原則，就不用擔(dān)心吃水果后血糖含量會(huì)升得太高從而加重病情了。在這個(gè)夏季，糖友們趕緊pick適合自己情況的水果，放心地開(kāi)動(dòng)起來(lái)吧。