糖尿病對(duì)人類(lèi)的傷害是巨大的，不僅會(huì)引起飲食增多，排尿增多，體重減輕等癥狀，而且還可能會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，眼病，腎病變等多種并發(fā)癥。要避免糖尿病帶來(lái)的痛苦，藥物治療只能是補(bǔ)救的下策，而應(yīng)該積極預(yù)防才是上策。

那么從中醫(yī)預(yù)防糖尿病，就要從有良好的睡眠開(kāi)始了，為什么良好的睡眠可以預(yù)防糖尿病呢？下面我們?cè)敿?xì)說(shuō)說(shuō)。

中醫(yī)方面認(rèn)為，睡覺(jué)是人體維持生命活動(dòng)有節(jié)奏規(guī)律的正常生理現(xiàn)象，而且睡眠與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血有極為密切的關(guān)系，而這些影響人體激素，糖尿病就關(guān)于胰島素的正常代謝問(wèn)題，具體表現(xiàn)在：

1、 心主神，而睡眠是神的體現(xiàn)。脾主運(yùn)化，能為睡眠提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。肝藏血，有安神養(yǎng)魄、調(diào)節(jié)睡眠的作用。而腎精是正常睡眠的保證。血糖偏高的人，多腎精虛衰，從而造成睡眠不足或者睡眠不佳，長(zhǎng)期以往，只會(huì)造成惡性循環(huán)，造成血糖越來(lái)越高，增加患上糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，因此良好的睡眠可以較好調(diào)節(jié)人體糖代謝活動(dòng)。

2、 睡眠時(shí)候，人體經(jīng)絡(luò)貫穿全身，只有經(jīng)絡(luò)通暢，人體五臟方可正常運(yùn)轉(zhuǎn)，睡眠才有一定的保障，因此經(jīng)絡(luò)的通暢與否決定了睡眠的質(zhì)量，進(jìn)而間接影響到人體糖分是否正常代謝。另外氣血滋養(yǎng)了全身的各個(gè)器官，為身體的的各項(xiàng)生命活動(dòng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，因?yàn)槿绻粋€(gè)人的睡眠節(jié)奏被打亂，身體會(huì)受到很大壓力，而這些壓力則會(huì)誘發(fā)炎癥，糖尿病和心臟病等疾病。所以良好的睡眠可以較好的調(diào)節(jié)人體的糖代謝活動(dòng)，而糖代謝是否平衡也在一定程度上人體各項(xiàng)生理活動(dòng)是否平衡。

3、 另外有專家認(rèn)為，睡眠時(shí)候人體分泌的松果體素可以改善胰島素的抵抗。睡眠不足的人，分泌的松果體素也會(huì)減少，對(duì)胰島素的作用也就低了，也會(huì)影響到人體的糖代謝。

溫馨提示：上文可以了解到，充足高質(zhì)量是睡眠是對(duì)糖尿病的預(yù)防是有一定作用的，大家平時(shí)想要提高睡眠質(zhì)量可以通過(guò)睡前洗澡放松，或者提前把臥室燈光調(diào)暗，又或者進(jìn)行腦部按摩等方法助眠。