對于患者來說，生活中起居有很多事情有了忌諱，尤其是糖尿病患者，更加有諸多禁忌，避免引發(fā)多種并發(fā)癥，那么對于糖友來說， 糖尿病患者生活起居適宜做的事情有哪些呢？下面我們詳細(xì)說說這些糖尿病禁忌。

1、 糖尿病忌忽視失眠

研究發(fā)現(xiàn)，失眠會導(dǎo)致血糖升高，如果每天睡眠不夠，睡眠質(zhì)量不佳，患糖尿病的風(fēng)險會隨之增加。失眠會影響胰島素的分泌和血糖的控制，如果連續(xù)幾天天失眠，降血糖效率會下降25%。因此，糖尿病患者忌忽視失眠，失眠的患者平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時入睡，午睡時間不宜過長；睡眠前避免喝咖啡和茶，水也少喝，可適當(dāng)喝點兒牛奶；睡前宜保持心情舒暢，放松自己；還要注意營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

2、忌認(rèn)為疲憊時不需要運動

有些糖尿病患者每天都感覺很疲憊，感覺沒有體力再進(jìn)行運動，認(rèn)為再運動就受不了了 ， 其實，這只是缺乏對糖尿病正確的認(rèn)識，如果處于糖病早期或沒有并發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，每天都感覺很累，這恰恰說明其血糖可能控制不佳，更需要加強運動。只有將血糖控制好，這種“疲憊感”才會減輕，所以這類患者更應(yīng)做好運動計劃，每天堅持適量運動。

3、 忌運動前服用降糖藥

運動能起到降低血糖的作用，如果在進(jìn)行胰島素治療或降糖藥治療后立即運動，則容易使兩者的降糖作用疊加，易發(fā)生低血糖。尤其是在藥物作用高峰時運動，對糖尿病患者來說，是件比較危險的事，另外，對于注射胰島注射后馬上運動，還會加快患者胰島素的吸收量，更易發(fā)生低血糖。所以精尿病患者的運動要根據(jù)服藥時間，建議在使用降糖藥物1個小時后再進(jìn)行運動。

溫馨提示：糖尿病患者上述禁忌的行為要好好注意下，避免加重糖尿病癥狀，也更好避免引發(fā)起糖尿病其他并發(fā)癥，比如糖尿病病足，糖尿病腎病等發(fā)作。