牛奶和酸奶在生活中是比較常見(jiàn)的，這兩種都是具有極大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大多數(shù)人都知道在平時(shí)多喝一些牛奶和酸奶對(duì)身體有極大的好處，但對(duì)于糖尿病人來(lái)講，由于他們?cè)谌粘５娘嬍骋貏e的注意，因此他們比較奇怪自己是喝牛奶好還是酸奶好，一起來(lái)了解一下。

糖尿病人可以喝牛奶或者酸奶嗎？

在生活中有很多人認(rèn)為牛奶中含有乳糖，而這些乳糖會(huì)對(duì)血糖造成影響，另外也認(rèn)為經(jīng)過(guò)制作的酸奶中也很有一些乳糖，而這些都是不適合糖尿病人食用的。但其實(shí)糖尿病人是可以喝牛奶或者酸奶的，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ毯退崮滩粌H不會(huì)讓血糖上升，對(duì)身體還有極大的好處。由于牛奶中和酸奶中的乳糖跟普通的糖類不同，乳糖在進(jìn)入腸胃后消化的速度比較慢，不會(huì)導(dǎo)致血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，而且酸奶中除了乳糖外還含有一種乳酸，這種物質(zhì)也能夠幫助延緩餐后血糖上升的速度，所以糖尿病人是可以適當(dāng)飲用牛奶和酸奶的。

糖尿病人喝牛奶還好還是酸奶好？

可能有一些糖尿病人比較疑惑，到底是牛奶對(duì)身體好還是酸奶對(duì)身體好，其實(shí)相對(duì)于酸奶來(lái)講，牛奶中的熱量會(huì)比較低一點(diǎn)，更加適合糖尿病人飲用，另外牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而這些優(yōu)質(zhì)蛋白不僅可以延緩餐后的血糖上升，還能夠幫助身體補(bǔ)充能量，幫助糖尿病人提高免疫力。

另外大多數(shù)糖尿病人會(huì)因?yàn)槟蛞旱拇罅颗懦龆屔眢w缺鈣，一旦缺鈣就很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，所以適當(dāng)飲用牛奶可以幫助身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，讓骨密度更加密集。

不過(guò)如果是消化吸收不好的糖尿病人，就要飲用酸奶，這種情況飲用酸奶比飲用牛奶好，因?yàn)樗崮淌峭ㄟ^(guò)牛奶發(fā)酵出來(lái)的一種飲品，它不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，還能夠幫助腸胃建立有效的菌群環(huán)境，讓腸胃處于正常的狀態(tài)。

溫馨提示，糖尿病人要知道的是，不管是選擇牛奶還是酸奶，都要讓自己在選購(gòu)的時(shí)候詳細(xì)閱讀配方表，因?yàn)槭忻嫔嫌行┧崮桃约芭Ｄ讨刑砑舆^(guò)多的脂肪，甚至有些會(huì)加入一些其他的口味，而這些牛奶或者酸奶對(duì)患者來(lái)講是非常不利的，在選擇的時(shí)候要盡量選擇牛奶發(fā)酵的酸奶，以及低脂低糖的牛奶。