很多人一說起糖尿病都會(huì)感覺到害怕，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為在患上糖尿病后需要長期服用藥物，卻不知糖尿病雖然是一種慢性疾病，但它大多數(shù)是跟患者日常生活方式有關(guān)系。而糖尿病在發(fā)生后有兩種治療方法，一種是藥物，一種是自我療法，對于一些血糖并不是特別高并且沒有并發(fā)癥的人來講，可以選擇自我療法，在日常比較常見的自我療法有以下這幾種。

糖尿病人的自我療法有哪些？

一、飲食治療

大多數(shù)糖尿病人是因?yàn)槿粘４嬖诓涣嫉娘嬍撤绞綄?dǎo)致發(fā)病的，所以在發(fā)病后可以讓自己注意飲食，通過飲食來調(diào)理讓血糖得到穩(wěn)定，平時(shí)盡量避免攝取高熱量、高脂肪、高糖的食物，這些食物如果攝取過多會(huì)讓身體的機(jī)能代謝降低，讓糖尿病加重。所以可以采取飲食方法來進(jìn)行調(diào)理，盡量以低糖低脂低鹽飲食，并且可以多吃一些膳食纖維比較高的食物，還要保持少食多餐來保持血糖的平衡，不要一次性讓自己攝取過多的食物，防止攝取過多脂肪熱量而讓血糖不穩(wěn)定。

二、精神療法

有一些糖尿病人的情緒不夠穩(wěn)定，卻不知情緒和糖尿病有密切的關(guān)系，如果長時(shí)間讓情緒不穩(wěn)定會(huì)讓身體的內(nèi)分泌失常，讓代謝發(fā)生紊亂，就很容易讓血糖上升而讓糖尿病加重，甚至有些會(huì)有并發(fā)癥出現(xiàn)，所以糖尿病人可以通過精神療法來幫助控制自己的血糖，保持良好的心態(tài)讓自己有愉快的心情，釋放壓力能增強(qiáng)身體抵抗力，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，幫助促進(jìn)各種激素生成，從而降低血糖。

三、運(yùn)動(dòng)療法

通過運(yùn)動(dòng)可以消耗身體的脂肪以及熱量，同時(shí)還能促進(jìn)新陳代謝，幫助降低血糖，大多數(shù)人在目前沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，卻不知長時(shí)間久坐會(huì)讓身體的免疫力下降，讓代謝變慢也會(huì)讓胰島素的敏感性降低，而這都是導(dǎo)致糖尿病發(fā)病的原因，所以通過運(yùn)動(dòng)也是能夠幫助控制。

溫馨提示，糖尿病人如果在血糖不嚴(yán)重的情況下或者只是屬于糖尿病前期，都可以通過這些自我療法的方式來幫助穩(wěn)定血糖以及改善身體的胰島敏感性。但要注意如果血糖上升太快，并且伴隨一些不適的癥狀出現(xiàn)時(shí)一定要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物才能得到更好的效果。