很多糖尿病因為血糖反復或忽高忽低而煩惱，其實多種因素會影響到血糖比如運動、用藥以及飲食等，不妨來了解一下引起血糖居高不下的因素。

導致血糖居高不下的因素有哪些？

1、不合理飲食

暴飲暴食、總是吃高脂肪食物、不節(jié)制吃含糖分水果、隨意喝酒等不利于血糖穩(wěn)定?？刂泼刻炜偀崃繑z入，維持正常體重，均衡攝入營養(yǎng)，保持一日三餐定時定量，可采取少量多餐飲食原則。

2、使用藥物不當

口服降糖藥物或使用胰島素劑量不夠，不能把高血壓控制在正常范圍內(nèi)。另外沒有嚴格按照醫(yī)生囑咐注射胰島素，隨意調(diào)節(jié)使用劑量也會影響血糖控制。要多學習關于糖尿病相關的知識，掌握正確的使用方法，聽從醫(yī)生建議調(diào)整用藥。

3、情緒不穩(wěn)定

當過度焦慮不安以及抑郁時可升高血糖水平。平時可以通過聽音樂、轉(zhuǎn)移注意力或深呼吸的方式調(diào)節(jié)情緒，正確面對壓力。

4、身體有炎癥

糖尿病屬于慢性代謝性疾病，但糖尿病病程長，抵抗力弱，容易合并感染而且會反反復復發(fā)作。當身體有炎癥時，除了積極控制血糖外也要去醫(yī)院做藥物敏感試驗，合理使用抗生素治療。

5、睡眠不足

長時間熬夜或睡眠不足可引起空腹血糖升高。每天保證有足夠的睡眠時間，若是過度熬夜會興奮交感神經(jīng)，抑制胰島素分泌，增加腎上腺等生長激素分泌，最終升高血糖。

6、缺乏運動

缺乏運動會降低獲得胰島素敏感性，影響血糖。根據(jù)運動量大小決定運動頻率，每天有30分鐘的有氧運動如散步快步走或者瑜伽等，切不可做高強度的無氧運動。

7、忽略血糖檢測

若沒有重視血糖檢測，憑著感覺吃藥的話就不容易控制血糖。定期做好血糖監(jiān)測，能及時了解病情，調(diào)整用藥。

8、肥胖或者超重

一般身體肥胖，脂肪細胞增大，降低胰島素作用。為了能讓血糖值保持正常狀態(tài)，胰島細胞也會明顯增大，從而提高胰島素分泌量。另外太肥胖也可超出胰島素細胞的負荷，不能充分分泌胰島素而導致高血糖病變。積極預防體重，避免讓身體過度肥胖，采取少量多餐原則，吃飯時細嚼慢咽，多運動。

溫馨提示

當出現(xiàn)腹瀉或者上呼吸道感染等其他疾病時會引起應激性血糖水平升高，影響血糖控制。當患有疾病時要積極治療，不能選擇含糖類藥物。