血糖通常是指人體血液中的葡萄糖含量，身體每天的血糖含量都會(huì)隨著進(jìn)食、活動(dòng)而有所變化，我們常說(shuō)的血糖含量是指在空腹時(shí)的血糖水平為恒定。目前在臨床上血糖的檢測(cè)使用葡萄糖氧化酶的方法，在一定程度上可以測(cè)出真實(shí)的血糖濃度。那么關(guān)于人體餐前血糖正常值和餐后血糖值的數(shù)據(jù)，下面我們有請(qǐng)廣東省中醫(yī)院副主任醫(yī)師唐咸玉來(lái)進(jìn)行講解。

餐前血糖正常值是多少？

餐前血糖正常值為3.9-6.1mmol/L。餐前血糖僅是參考值，因受進(jìn)食影響，數(shù)值可能會(huì)略微偏高，但最高不能超過(guò)7.8mmol/L。餐后血糖即患者從進(jìn)食開(kāi)始算起的兩小時(shí)檢測(cè)血糖值，正常人的血糖值是4.4-7.8mmol/L，其主要的原因是患者進(jìn)食時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，進(jìn)食完成后測(cè)血糖的數(shù)值不能準(zhǔn)確的反映患者的血糖狀況。建議血糖高的患者及時(shí)就診。

吃甜食影響幾天血糖？

吃甜食影響一天血糖。一般情況下，正常非糖尿病患者食用糖類(lèi)不會(huì)影響第二天測(cè)量血糖的數(shù)值結(jié)果，但糖尿病患者食用糖類(lèi)食品可能會(huì)影響第二天檢測(cè)結(jié)果，因此建議糖尿病患者避免服用高糖食物、控制飲食。一旦出現(xiàn)血糖數(shù)值變化異常，建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

控制血糖在正常范圍內(nèi)，首先要改變不良的飲食習(xí)慣，比如少吃含糖較多的食物，比如冰糖、巧克力、奶油蛋糕等，這是控制血糖比較有效的方法。其次是每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打球、游泳等，能消耗身體多余的糖分，穩(wěn)定身體的血糖含量。