血糖通常是指人體血液中的葡萄糖含量，身體每天的血糖含量都會隨著進食、活動而有所變化，我們常說的血糖含量是指在空腹時的血糖水平為恒定。目前在臨床上血糖的檢測使用葡萄糖氧化酶的方法，在一定程度上可以測出真實的血糖濃度。那么關于人體餐前血糖正常值和餐后血糖值的數據，下面我們有請廣東省中醫(yī)院副主任醫(yī)師唐咸玉來進行講解。

餐前血糖正常值是多少？

餐前血糖正常值為3.9-6.1mmol/L。餐前血糖僅是參考值，因受進食影響，數值可能會略微偏高，但最高不能超過7.8mmol/L。餐后血糖即患者從進食開始算起的兩小時檢測血糖值，正常人的血糖值是4.4-7.8mmol/L，其主要的原因是患者進食時間相對較長，進食完成后測血糖的數值不能準確的反映患者的血糖狀況。建議血糖高的患者及時就診。

吃甜食影響幾天血糖？

吃甜食影響一天血糖。一般情況下，正常非糖尿病患者食用糖類不會影響第二天測量血糖的數值結果，但糖尿病患者食用糖類食品可能會影響第二天檢測結果，因此建議糖尿病患者避免服用高糖食物、控制飲食。一旦出現(xiàn)血糖數值變化異常，建議及時到醫(yī)院就醫(yī)。

控制血糖在正常范圍內，首先要改變不良的飲食習慣，比如少吃含糖較多的食物，比如冰糖、巧克力、奶油蛋糕等，這是控制血糖比較有效的方法。其次是每天堅持一定量的運動，比如慢跑、打球、游泳等，能消耗身體多余的糖分，穩(wěn)定身體的血糖含量。