首先說(shuō)說(shuō)低血糖時(shí)該選擇什么樣的食物，簡(jiǎn)而言之，低血糖時(shí)要選擇那些能夠快速升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖塊、餅干、米飯或饅頭等。尤其是葡萄糖，能夠迅速被胃腸道所吸收，使血糖能在短時(shí)間內(nèi)升高，糾正低血糖狀態(tài)。目前市場(chǎng)上有專門(mén)的葡萄糖片出售。不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢為：葡萄糖＞蜂蜜＞白糖水＞可樂(lè)＞果汁＞葡萄干＞牛奶＞冰淇淋＞巧克力。

　　值得注意的是，當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí)，不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白質(zhì)的食物（如冰激凌）。因?yàn)橹緯?huì)使胃的排空減慢并且延緩碳水化合物的作用，使血糖不能夠在短時(shí)間內(nèi)迅速升高，而低血糖的刺激會(huì)促使患者繼續(xù)食用更多的食物，導(dǎo)致接下來(lái)的血糖難以控制。另外，如果是服用α糖苷酶抑制劑治療的患者，淀粉或者蔗糖將不能很快地糾正低血糖（這類藥物會(huì)抑制碳水化合物斷裂形成葡萄糖），因此最好選擇葡萄糖。

　　其次說(shuō)說(shuō)該吃多少。一般來(lái)說(shuō)，一杯含食糖或葡萄糖15-20g的糖水，一杯果汁或可樂(lè)（約300ml），1-2湯匙蜂蜜，6顆糖塊或2塊餅干（約重30g）。如果把握不好食物的度，目前國(guó)際上推薦15～15原則，供讀者參考：如懷疑低血糖，應(yīng)立即用血糖儀檢測(cè)血糖。當(dāng)血糖2.8～3.9mmol/L時(shí), 服用15克碳水化合物； 當(dāng)血糖2.2～2.8mmol/L時(shí), 服用20克碳水化合物。等待15分鐘后測(cè)血糖, 如果＜3.9mmol/L, 再服用15克碳水化合物,再次檢測(cè)血糖，確保血糖超過(guò)3.9mmol/L。

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