人生不在年齡，貴在心理年輕；衣著不在時(shí)尚，貴在舒適合體；膳食不在豐富，貴在營(yíng)養(yǎng)均衡；居室不在大小，貴在整潔舒暢；養(yǎng)生不在刻意，貴在順其自然；鍛煉不在夏冬，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規(guī)律養(yǎng)成；情趣不在雅俗，貴在童心；朋友不在多少，貴在求一知己。好的心態(tài)能讓人生活的快樂(lè)，也能讓人積極地面對(duì)一切事情。

　　被確診為糖尿病之后，的確會(huì)給人帶來(lái)一系列情感上的影響，如恐懼、悲傷等。糖尿病患者應(yīng)努力去了解自己的各種感覺(jué)，并接受它們，一旦你超脫了各種消極的情緒之后并開(kāi)始審視它們時(shí)，你就會(huì)找出對(duì)付它們的策略，從而幫助你度過(guò)這段最困難的日子。

　　換個(gè)角度看問(wèn)題

　　目前，糖尿病雖不能根治，但只要合理控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、科學(xué)用藥并調(diào)整好個(gè)人狀態(tài)，完全可以很好地降住“糖魔”，穩(wěn)定病情，像健康人一樣生活、工作和學(xué)習(xí)。

　　我們度過(guò)的每一天、做的每件事，都是有好又有壞，有喜也有憂。生活中各種不好的事情往往是不可避免的，我們唯有調(diào)整自己，保持樂(lè)觀的心態(tài)，才能過(guò)得開(kāi)心，活得有滋有味。因?yàn)樘悄虿?，生活?huì)發(fā)生很大的變化，但換個(gè)角度看，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活多了一些原來(lái)所沒(méi)有的東西，也多了不少新的興趣和愛(ài)好，還會(huì)結(jié)識(shí)新的好朋友。這樣想來(lái)，有糖尿病的生活又何嘗不會(huì)更精彩呢?

　　掌控自己的反應(yīng)。不必要的壓力會(huì)使你感到多少有些精神緊張?例如為了小事而煩惱。每當(dāng)你發(fā)怒或沮喪時(shí)，便會(huì)消耗體內(nèi)能量，并會(huì)分散你的精神。當(dāng)然，你無(wú)法控制身邊發(fā)生的事情，但你可以控制自己的反應(yīng)。

　　讓心靈放松

　　精神意志。瑜珈或其他使人舒展筋骨、調(diào)節(jié)呼吸及冥想等，都是有助松馳神經(jīng)和加強(qiáng)意志力的方法。

　　思想積極。思想積極有助加強(qiáng)自信，控制情緒。如果你不斷批評(píng)自己或訂立不切實(shí)際的目標(biāo)，便會(huì)浪費(fèi)精力。消極的想法通常只會(huì)帶來(lái)不良后果。不要說(shuō)“我無(wú)法做到?！狈粗瑧?yīng)該說(shuō)“我可以做得到?！边@樣久而久之，你就會(huì)驚訝自己的辦事能力大大提高了。

　　培養(yǎng)幽默感。笑容是消除精神緊張的最佳良方。當(dāng)你能幽自己一默時(shí)，你身旁的人都會(huì)消除緊張，而你自己也可以松馳神經(jīng)。

　　學(xué)會(huì)減壓

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，使很多人長(zhǎng)期處于高壓的工作狀態(tài)下，包括糖友。所以糖友們要學(xué)會(huì)忙里偷閑，在每日工作中，忙里偷閑數(shù)分鐘，有助松馳神經(jīng)，使你對(duì)四周發(fā)生的事情有更清醒的見(jiàn)解。每周安排娛樂(lè)、消遣或運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是緩和精神緊張的良方。身體健康使你精神煥發(fā)，影響你對(duì)周圍事情的看法。

　　多與人溝通

　　敞開(kāi)心扉與人溝通：默默忍受只會(huì)加重自己精神緊張的程度。向家人、親戚、朋友或家庭醫(yī)生等。說(shuō)出自己的感受和憂慮。如此的“細(xì)說(shuō)心中事”不但可以緩和緊張，并可對(duì)困難引發(fā)新的解決方法。嘗試放開(kāi)懷抱，聆聽(tīng)及接受別人的意見(jiàn)。

　　處理果斷。一般人都不知道，固執(zhí)會(huì)引起多少精神緊張，他們不斷等待，期待事情回復(fù)本來(lái)狀況。當(dāng)你應(yīng)付多項(xiàng)選擇，可以作出決定時(shí)，為何再花時(shí)間等候?應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候改變舊習(xí)慣，創(chuàng)造更好的新生活。

　　多聽(tīng)音樂(lè)

　　糖尿病人聽(tīng)音樂(lè)有很多好處，比如音樂(lè)能解除孤獨(dú)，音樂(lè)能解除煩惱，音樂(lè)是驅(qū)除悲傷、煩惱的良藥。音樂(lè)能美化生活。音樂(lè)能讓人亢奮。在歡樂(lè)時(shí)。音樂(lè)以它優(yōu)美的旋律把人們卷進(jìn)激蕩亢奮的情緒之中，燃起你奮發(fā)向上的熱情，催生你自強(qiáng)不息的精神，鼓起你直面生活的勇氣。音樂(lè)能凈化心靈。一首優(yōu)美的歌曲，能蕩滌人的靈魂，凈化人的心靈，把人帶到一個(gè)高尚的境界。音樂(lè)能激發(fā)身體活力。音樂(lè)能豐富語(yǔ)言等等。

　　幸福生活的鑰匙永遠(yuǎn)都掌握在自己手中。發(fā)現(xiàn)糖尿病后，糖友們一定不要自暴自棄，要積極樂(lè)觀的生活；用平常心看待生活中的每件事；用感恩的心態(tài)面對(duì)糖尿病……既來(lái)之，則安之。希望所有的糖友都不要讓自己的心靈“感冒”。