許多糖尿病患者經(jīng)常因?yàn)楹ε虏∏椴▌?dòng)而不敢外出旅行，老老實(shí)實(shí)、規(guī)規(guī)矩矩地呆在家里，悲觀地認(rèn)為自己從此就與飽覽山川美景無(wú)緣了。實(shí)際上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明適度旅行（運(yùn)動(dòng)），使之自信地融于社會(huì)、融于大自然，有利于調(diào)整情緒，減輕體重，提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，改善血糖、血脂，對(duì)糖尿病患者而言是利大于弊。只要病情穩(wěn)定，做好準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)量適度以及注意服藥，是可以出差或旅游的。

　　旅游是一種特殊的活動(dòng)，會(huì)遇到急慢性運(yùn)動(dòng)。要注意自己體能的變化，重視運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的感覺(jué)，如有無(wú)疲乏感，有無(wú)低血糖表現(xiàn)（心慌、氣短、出汗、手發(fā)抖等）。在此強(qiáng)調(diào)要根據(jù)年齡和體力量力而行。若出現(xiàn)心跳超過(guò)每分鐘120次，胸悶、憋氣、頭痛頭暈、面色蒼白癥狀等經(jīng)短時(shí)休息不能緩解，應(yīng)立即中止旅行，以防出現(xiàn)意外。

　　注意預(yù)防旅行病如暈船、暈車。故對(duì)暈車者可提前服用藥物來(lái)預(yù)防是十分必要的。

　　注意血糖監(jiān)測(cè)， 旅行時(shí)的活動(dòng)、生活、飲食方式等都與平常不同，不能按時(shí)就餐、運(yùn)動(dòng)量和飲食量的增大都將影響血糖值，因此定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖對(duì)指導(dǎo)旅行中用藥非常重要。

　　旅行中要自我調(diào)節(jié)勞逸結(jié)合旅行中環(huán)境、氣候和生活條件改變。旅行中運(yùn)動(dòng)量也往往超過(guò)平時(shí)。旅途中體力消耗大、飲食不規(guī)則，糖尿病患者反而容易發(fā)生低血糖。心慌、出汗、乏力、視物模糊往往預(yù)示著低血糖可能發(fā)生，此時(shí)喝一點(diǎn)糖水、含糖飲料或吃一些點(diǎn)心水果即可迅速緩解。如果旅伴出現(xiàn)低血糖并突然暈倒在地，應(yīng)立即讓其平躺仰臥休息，松解衣服扣子和褲腰帶，讓其喝些濃糖水或果汁之類甜飲料，一般都能很快緩解過(guò)來(lái)。假如采取上述各種措施均無(wú)法使低血糖癥狀消失，應(yīng)考慮是否患有其他疾病，及時(shí)送當(dāng)?shù)蒯t(yī)院診斷治療。年齡較大的老年糖尿病患者旅游時(shí)最好有了解病情的家人或朋友陪伴，知道應(yīng)如何處理低血糖情況。

　　專家建議各位糖友們：可適當(dāng)?shù)穆糜稳?lái)豐富生活，但在外出旅游時(shí)，難免會(huì)發(fā)生意外，所以，糖尿病患者要了解糖尿病患者出游的一些需要注意的事情。糖尿病患者旅游結(jié)束后，如果發(fā)現(xiàn)血糖有波動(dòng)或其他身體不適，應(yīng)到醫(yī)院檢查，避免意外的發(fā)生。