據(jù)國內(nèi)資料統(tǒng)計(jì)，約有20%的腦血管病患者同時(shí)患有糖尿病，并且糖尿病病人動脈硬化的發(fā)生率較正常人要高數(shù)倍，發(fā)生動脈硬化的時(shí)間會更早，程度也更嚴(yán)重，容易引發(fā)“小中風(fēng)”或中風(fēng)。特別是在秋冬季節(jié)，糖友發(fā)生中風(fēng)的幾率大大增加，所以初冬之際糖友應(yīng)該慎防中風(fēng)！

　　糖尿病是公認(rèn)的引起中風(fēng)的四大危險(xiǎn)因素之一，糖尿病病人血液內(nèi)糖含量增多會使得血黏度和凝固性增高，易致腦血栓形成。研究結(jié)果顯示，糖友患中風(fēng)的年齡較正常人提早10年，糖友中腦卒中的發(fā)生率是非糖尿病患者的4～10倍。所以糖友在初冬之際應(yīng)慎防中風(fēng)！

　　一、糖友誘發(fā)中風(fēng)的因素

　　中風(fēng)的誘發(fā)因素貫穿于中老年人的日常生活起居當(dāng)中，如氣候變化、情緒激動、用力過猛、飲食不節(jié)等。其中，外界氣候的變化與中風(fēng)的發(fā)生密切相關(guān)，惡劣的天氣可以使人體的血管調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，氣溫驟降會使血管收縮，血壓升高，容易導(dǎo)致腦血管破裂出血；寒冷還會使血液中的凝血因子含量增多，引起腦血栓形成；此外，初冬季天氣干燥，人體中的水分相對不足，血液濃縮，黏稠度增加，容易引起腦血栓形成。臨床統(tǒng)計(jì)顯示，溫度越低，血壓越高，腦梗塞、腦出血的發(fā)病率越高。初冬季節(jié)，氣候變化多端，中老年人對氣候變化的適應(yīng)力差，感覺遲鈍，故中風(fēng)的發(fā)生率較平時(shí)增多50%。

　　二、初冬季節(jié)預(yù)防中風(fēng)秘招

　　1.保持足夠睡眠。睡眠是恢復(fù)和修正人體功能的主要途徑，是消除疲勞、恢復(fù)體力的主要方法。因此，每日要保持8小時(shí)的睡眠，保證身心健康。

　　2.注意天氣變化：適時(shí)增減衣被，預(yù)防感冒。

　　3.適量的運(yùn)動。運(yùn)動有助于氣血流通，提高機(jī)體的抗病能力。運(yùn)動形式有多種，如太極拳、保健操等，其中最簡便易行的是散步。一般每次15分鐘左右，每日2～3次即可。運(yùn)動過程，如出現(xiàn)異常癥狀，如頭痛、頭暈、心慌、惡心嘔吐等，要立即停止運(yùn)動。

　　4.精神調(diào)節(jié)：緊張、憂愁、焦慮等不良情緒改變，極易誘發(fā)或加重病情。因此，培養(yǎng)樂觀開朗的性格，保持良好的心理和精神狀態(tài)尤為重要。

　　5.適量飲水：老年人大多對口渴不敏感，而體內(nèi)的血液循環(huán)差，血液黏稠度高極易誘發(fā)腦缺血。因此，要養(yǎng)成適當(dāng)飲水的習(xí)慣，特別在早上起床及白天進(jìn)行各種活動后，要注意飲水，保證血液中水分含量的相對平衡狀態(tài)。

　　因此，初冬季節(jié)糖友要加強(qiáng)防寒保暖，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)鍛煉，合理調(diào)節(jié)生活飲食起居，保證足夠的睡眠，保持良好的心理和精神狀態(tài)，養(yǎng)成適當(dāng)飲水的習(xí)慣，做好自我預(yù)防保健工作，是預(yù)防急性中風(fēng)的關(guān)鍵。