運(yùn)動(dòng)作為糖尿病治療的五駕馬車(chē)之一,是糖友們?nèi)粘Ｉ畹闹匾M成部分。然而隨著烈日炎炎的盛夏的到來(lái),人們稍有活動(dòng)就會(huì)出一身粘膩的汗,體育鍛煉變得難以繼續(xù)了。這時(shí)候,糖友們有沒(méi)有想過(guò)到清涼的水中來(lái)一個(gè)清爽的“逍遙游”呢?

　　糖友能游泳嗎？

　　糖尿病患者到底能不能游泳，一直是人們爭(zhēng)論的話(huà)題。然而美國(guó)人加里·霍爾卻用自身的經(jīng)歷給出了我們答案：1999年被確診為1型糖尿病的美國(guó)游泳健將霍爾曾經(jīng)被病魔困擾，“我當(dāng)時(shí)既憤怒又恐懼，憤怒的是我可能要從此終止游泳生涯，恐懼的是我不知道糖尿病是怎么回事，對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著什么。”但之后十年的努力使得他非但成功控制了疾病，還獲得了連正常人都難以企及的體育成就，他用5枚閃亮的奧運(yùn)游泳金牌告訴世人：糖尿病患者和健康人群一樣，是可以享受游泳的樂(lè)趣的！

　　有關(guān)專(zhuān)家也指出，游泳作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是一種全身性的鍛煉。通過(guò)游泳可以改善血液循環(huán)提高消化吸收能力，增強(qiáng)人體各器官、系統(tǒng)的功能，對(duì)糖尿病患者也是一種綜合性、全身性的治療。所以，一般2型糖尿病肥胖者和血糖11。1～16。7mmol／L（200～300mg／dl）以下者，以及1型糖尿病穩(wěn)定期病人均可參加游泳活動(dòng)。但是，糖尿病患者在參加游泳鍛煉前，一定要先行必要的醫(yī)學(xué)檢查以排除外心腦血管疾患，如冠心病，高血壓等其他嚴(yán)重并發(fā)癥，不可盲目參加游泳鍛煉，以免加重病情或出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　游泳對(duì)糖尿病人體健康的好處：

　　游泳不僅同許多體育項(xiàng)目一樣，對(duì)多種慢性疾病有一定的治療作用，而且還有其獨(dú)特的治療價(jià)值，其主要原因有以下幾點(diǎn)：

　　（l）游泳是在陽(yáng)光、空氣、冷水三浴兼并的良好的自然環(huán)境中進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而集中了陽(yáng)光浴、空氣浴和冷水浴對(duì)人的所有療效。

　?。?）游泳鍛煉是一種全身性的鍛煉，因而它對(duì)疾病的治療也是一種綜合性、全身性的治療。通過(guò)游泳鍛煉，可增強(qiáng)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善血液循環(huán)，提高對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，從而能增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，并獲得良好的治療效果。

　　（3）游泳鍛煉能增強(qiáng)人體各器官、系統(tǒng)的功能，慢性病人通過(guò)游泳鍛煉，可增強(qiáng)發(fā)育不健全的器官、系統(tǒng)的功能，使已衰弱的器官、系統(tǒng)的功能得到恢復(fù)和增強(qiáng)，從而使疾病得到治療。

　?。?）游泳鍛煉既可陶冶情操、磨煉意志，培養(yǎng)人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起戰(zhàn)勝疾病的信心，克服對(duì)疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利于健康的恢復(fù)和疾病的治療。