春游，對于糖尿病患者來說，是一種非常有益于血糖的活動，但糖尿病人出去旅游是需要注意許多細節(jié)的，如何安全出游，不妨一閱。

　　把握總熱量，保證主食量

　　糖尿病患者不管是與家人團聚還是探親訪友，一定要注意控制飲食，千萬不要暴飲暴食，其次在飲食過程中，食物的溫度一定要始終，因為《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾經(jīng)提到：“飲食者，熱無灼灼，寒無滄滄，寒溫適中，故氣將持，乃不致邪癖”，也就是說，在飲食的過程中，食物的溫度一定要適中，溫度高或者溫度低都會使人體的正氣受到損傷。此外，不要因為活動多了就狂吃猛喝，而要在平時進餐時間吃飯，盡量保持往日一日三餐的規(guī)律性，飯量可稍微增加半兩到一兩；若沒有米飯，可進食同等量的咸面包或淡饅頭、面條等主食。不可只吃零食，不吃主食，以免導致低血糖反應。

　　補足液體量

　　糖尿病病人活動后容易出汗，加上有尿糖滲透性利尿，易造成體液丟失，嚴重者還會引起脫水、虛脫甚至高滲性昏迷，因此，在行走或爬山時一定要帶足水及時補充。當然，補水以喝礦泉水或白開水、無糖飲料為主，每天至少要喝1500毫升水，出汗多時酌情增加。

　　保持用藥量

　　旅游期間仍需繼續(xù)規(guī)律應用降糖藥物。平時用胰島素的也應在餐前注射，劑量可根據(jù)活動量和進食量大小稍微調(diào)節(jié)。

　　備好甜食

　　雖然不主張在旅游時大吃甜食，但糖尿病病友一定要隨身準備一些甜食如餅干、水果糖、巧克力等，以備活動量大而不能及時進餐時或出現(xiàn)心慌、出汗、饑餓感頭暈等低血糖癥狀時，馬上補充糖分，避免嚴重低血糖昏迷出現(xiàn)。

　　出游要結(jié)伴而行

　　糖尿病患者旅游中要結(jié)伴而行，不要獨自離隊；糖尿病患者的卡片、糖果或巧克力要隨身攜帶，有低血糖時及時服用。注意勞逸結(jié)合，多飲水。最好寫旅游日記，記錄身體的感覺和血糖監(jiān)測結(jié)果。