痛經(jīng)吃什么好?痛經(jīng)，是多數(shù)女性朋友每月必經(jīng)的噩夢，很多女性痛得在床上打滾，欲哭無淚，感覺整個人都不好了。關(guān)于對痛經(jīng)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，5個女人中平均會有4個痛經(jīng)癥狀，痛經(jīng)嚴(yán)重影響了女人的生活質(zhì)量和工作效率。對付痛經(jīng)這種問題，不妨從飲食下下手，在經(jīng)期中吃這些食療方，可幫妹紙們減輕痛經(jīng)的程度，甚至擺脫痛經(jīng)的騷擾。

　　緩解痛經(jīng)5大食療方

　　1、當(dāng)歸羊肉湯

　　羊肉是冬令補品，既能補身體，又能御風(fēng)寒，當(dāng)歸具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，當(dāng)歸羊肉湯是寒冷季節(jié)暖身緩解痛經(jīng)佳品，可以溫中散寒養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。制作當(dāng)歸羊肉湯首先準(zhǔn)備羊肉250克、當(dāng)歸三十克、生姜10克。將羊肉、當(dāng)歸、生姜放入鍋中，用文火燉爛后加入調(diào)料，這種痛經(jīng)偏方只喝湯不吃肉。

　　2、益母草大棗湯

　　益母草有利尿消腫、收縮子宮的功效，歷來是婦科用藥，大棗補中益氣、養(yǎng)血生津，藥用價值高。益母草大棗湯對于長期痛經(jīng)、體寒貧血的女性來講有養(yǎng)血止痛、溫津祛瘀的效果。準(zhǔn)備大棗20顆、益母草10克、紅糖10克一起燉湯服用。這種痛經(jīng)偏方可早晚各服用一次。

　　3、山楂桂枝紅糖湯

　　山楂可用于血瘀、閉經(jīng)等癥，桂枝有溫通經(jīng)脈、散寒止痛功效，常用于痛經(jīng)用藥中，紅糖則活血調(diào)經(jīng)，主治婦女經(jīng)期紊亂。制作山楂桂枝紅糖湯，準(zhǔn)備山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。這味湯水對于女人寒性痛經(jīng)和面色無華有調(diào)理功效。

　　4、姜棗花椒湯

　　姜可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)、溫暖全身，大棗補中益氣、養(yǎng)血生津，花椒亦有溫中行氣、驅(qū)寒功能。姜棗花椒湯適用于寒性的痛經(jīng)，具有溫中止痛的功效。首先要準(zhǔn)備生姜二25克、花椒100克、大棗50克。將生姜去皮，大棗去核，將三種一起放入鍋中，加入一碗半的水，用文火煎熬，直到只剩下大半碗的樣子，喝湯，每日一劑。

　　5、川芎煮雞蛋

　　川芎主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。川芎煮雞蛋適用于活血化瘀止痛。該食療方適用于氣滯血瘀證，準(zhǔn)備雞蛋2個，川芎9克，艾葉4克，黃酒適量。把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋里面煮，等到雞蛋煮熟了之后在拿出來把雞蛋殼剝了，然后再放到藥湯里，繼續(xù)用小火煮五分鐘，最后加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了。

　　痛經(jīng)可能說是女人的專屬疾病，更是女性的“天敵”，如果你飽受痛經(jīng)困擾，不妨考慮以下上述的食療方，希望可以幫助到您。