痛經(jīng)會給女性造成比較大的苦惱，痛經(jīng)不僅會影響到健康，還會影響患者的生活質(zhì)量，也會影響患者的工作效率，痛經(jīng)喝紅糖水能緩解，熱敷也可以起到緩解痛經(jīng)的作用，盡量做好腰腹部保暖，避免腰腹受寒，那么女性痛經(jīng)如何緩解？

三種方法緩解女性痛經(jīng)

1、喝紅糖：紅糖水具有緩解痛經(jīng)的作用，紅糖水具有調(diào)理氣血的作用，月經(jīng)期間適量喝紅糖水，能加快血液循環(huán)，可加快體內(nèi)污血的排泄，并且能起到保暖身體的作用，盡量選擇熱的紅糖水，月經(jīng)期間要增加鐵元素的攝入。

2、熱敷：痛經(jīng)女性可通過熱敷方法來緩解，熱敷能加快腹部血液循環(huán)的速度，并且可減少血塊的形成，能有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀，女性痛經(jīng)要做好腰腹保暖，痛經(jīng)期間不宜吃太多寒涼的食物，否則只會加重痛經(jīng)的癥狀。

3、保暖：女性痛經(jīng)必須要做好保暖工作，痛經(jīng)女性容易出現(xiàn)四肢冰涼的現(xiàn)象，痛經(jīng)的女性容易怕冷，因此要做好腰腹保暖，避免腰腹著涼，夏季最好不要光腳在地上行走，避免穿短褲，尤其月經(jīng)期間要注意保暖。

警惕痛經(jīng)的幾大危害

1、痛經(jīng)易致氣血失調(diào)：痛經(jīng)容易導致女性體內(nèi)氣血失調(diào)，并且會導致自由基的活躍，痛經(jīng)會嚴重影響到女性的生活，痛經(jīng)也會影響女性外在形象，痛經(jīng)會導致女性面色晦暗，容易導致皮膚干燥，甚至會導致色斑及痤瘡的產(chǎn)生。

2、痛經(jīng)影響性能力：痛經(jīng)女性會出現(xiàn)性欲低下的情況，痛經(jīng)會導致女性出現(xiàn)陰道萎縮的現(xiàn)象，痛經(jīng)也會導致女性出現(xiàn)身體多種不適的癥狀，痛經(jīng)的女性多半會出現(xiàn)性欲低下現(xiàn)象，會嚴重影響到性生活的質(zhì)量，會導致夫妻感情不和諧。

3、痛經(jīng)誘發(fā)不孕癥：女性痛經(jīng)會增加不孕癥的發(fā)病幾率，痛經(jīng)要及時采取合適的措施來緩解，痛經(jīng)帶來的危害非常大，痛經(jīng)會嚴重影響到女性卵巢及子宮的健康，甚至會影響女性卵巢正常排卵，從而會增加女性受孕的難度。

女性痛經(jīng)如何緩解，女性痛經(jīng)可以喝些紅糖水，紅糖水具有緩解痛經(jīng)的作用，并且具有調(diào)節(jié)氣血的功效，熱敷能緩解女性痛經(jīng)問題，能促進血液循環(huán)的速度，女性做好腰腹部保暖非常重要，痛經(jīng)會嚴重影響女性的生活質(zhì)量。