痛經(jīng)會給女性造成身體上的病痛，而且也會影響女性的心情，會影響女性身心健康，碰見的女性不能吃寒涼的食物，最好不要吃太多甜食，痛經(jīng)不能吃辛辣的食物，否則會加重痛經(jīng)的問題，注意情緒的調(diào)節(jié)，緊張的情緒也會加重痛經(jīng)問題，痛經(jīng)不能吃哪些食物？

痛經(jīng)千萬別吃這四種食物

1、寒冷食物：女性痛經(jīng)不能吃寒涼的食物，否則會影響經(jīng)血排出，從而會加重痛經(jīng)的問題，而且會引起全身不適，月經(jīng)期間要選擇溫和性的食物，千萬不要吃剛從冰箱拿出來的食物。

2、巧克力：痛經(jīng)女性不能吃巧克力最好少吃甜食，巧克力不僅會導(dǎo)致人體肥胖，還會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，巧克力會使情緒變得暴躁，從而會影響到女性經(jīng)血順利。

3、酒：飲酒對女性健康會造成損傷，尤其是月經(jīng)期間喝酒會消耗體內(nèi)的營養(yǎng)成分，而且會導(dǎo)致血管擴張會增加月經(jīng)量，嚴重者會導(dǎo)致貧血問題的發(fā)生。

4、辛辣食物：痛經(jīng)女性不能吃辛辣的食物，辛辣刺激性食物會刺激血管擴張，會導(dǎo)致月經(jīng)量變多，因此，月經(jīng)期間千萬不要吃胡椒和辣椒，否則會引起經(jīng)血量過多。

吃它們對痛經(jīng)有幫助

1、牛奶加蜂蜜具有緩解痛經(jīng)的作用，牛奶的營養(yǎng)價值高，具有消除痛經(jīng)的作用，蜂蜜具有潤腸通便的功效，能緩解經(jīng)期便秘的問題，月經(jīng)期間要選擇溫熱性的食物，經(jīng)期要吃些營養(yǎng)豐富的食物，月經(jīng)期間喝杯牛奶能緩解痛經(jīng)。

2、月經(jīng)期間吃香蕉具有緩解痛經(jīng)的作用，香蕉中含有的鎂元素具有調(diào)節(jié)情緒的作用，能減輕腹部疼痛感，具有穩(wěn)定情緒的作用，痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間不妨多吃些香蕉，但是要注意不能吃寒涼的水果，不能吃寒性水果。

3、生姜紅糖水能緩解女性痛經(jīng)，生姜具有驅(qū)寒的作用，而且具有消炎殺菌的作用，能緩解女性身體不適可緩解痛經(jīng)的問題，月經(jīng)期間要增加營養(yǎng)的攝入量，月經(jīng)期間要多喝些紅糖姜水，不僅具有調(diào)理氣血的作用，還可以緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)不能吃哪些食物？痛經(jīng)不能吃寒涼食物，最好不要吃巧克力和辛辣食物，痛經(jīng)可以喝杯牛奶加蜂蜜，能有效緩解痛經(jīng)的問題，而且營養(yǎng)價值高，經(jīng)期吃香蕉能有效緩解痛經(jīng)，生姜紅糖水能起到驅(qū)寒的作用，可緩解女性痛經(jīng)之苦。