現(xiàn)在很多年輕朋友生活習(xí)慣差，經(jīng)常吃不營養(yǎng)的垃圾食品，三餐又不準時吃飯，作息規(guī)律又差等，久而久之導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)，胃痛就經(jīng)常發(fā)生，胃痛不治療對身體的危害是非常大的。那我們來了解一下為什么會出現(xiàn)胃痛以及如何“護胃”？

為什么會胃痛？主要是這5個因素在作怪！

1、飲食不規(guī)律

現(xiàn)代人飲食不規(guī)律，經(jīng)常是不吃早餐或者是飲食不均衡，這樣損傷到腸胃的健康，導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)，胃痛就時有發(fā)生。

2、暴飲暴食

很多的年輕朋友不注重飲食，吃就不吃，一吃起來就吃到撐，當(dāng)胃里的食物過多的時候，胃酸就會擠入食道，這樣就會導(dǎo)致胃痛的出現(xiàn)。還有一點要注意，經(jīng)常暴飲暴食會打亂腸胃的消化，嚴重損害胃腸功能。

3、慢性胃炎

慢性胃炎在搞鬼，慢性胃炎會導(dǎo)致胃痛，它的發(fā)作是沒有規(guī)律的，不定時的。與消化不良有關(guān)，或者是有神經(jīng)緊張引起的，發(fā)作起來疼痛不已。

4、刺激性食物的刺激

有些人平常沒有抽煙喝酒的習(xí)慣，聚會、飯局就“大干一場”，抽煙又酗酒，隔天就會胃疼，原來煙酒這些刺激性食物會使胃粘膜損傷，導(dǎo)致胃疼。

5、不注重飲食衛(wèi)生

有些人對吃特別不講究，不注重飲食衛(wèi)生，食物未能清洗干凈就吃下，食物發(fā)霉照吃不誤，食物中的細菌進入體內(nèi)引發(fā)胃痛。

那么，日常生活中我們要怎么“護胃”？

1、改掉不良生活習(xí)慣

導(dǎo)致胃痛的原因是非常多的，主要是改掉不良的生活習(xí)慣，要養(yǎng)成良好的生活作息、早睡早起不熬夜，注重勞逸結(jié)合，最好是戒煙戒酒，煙酒特別傷胃。

2、三餐要規(guī)律

胃痛的人三餐一定要規(guī)律，早餐，晚餐，中餐要定時，可以少量多餐，不要暴飲暴食，油膩、難消化的食物要少吃。

3、重視早餐、營養(yǎng)均衡

很多人胃痛說到底就是經(jīng)常沒吃早餐，早餐是非常重要的，而且要營養(yǎng)，不吃早餐是最容易傷胃的。胃痛的患者更要注重營養(yǎng)均衡，多吃一些富含維生素的食物，能保護胃黏膜，提高胃黏膜的防御能力。

4、運動也可“護胃”

運動可以“護胃”，很多人都不知道。適合胃痛的運動有慢跑、打太極、散步等，胃痛是不能做劇烈運動的，這樣會加重病情。

說到底胃痛患者要注重平時“護胃”工作，愛惜身體，傷胃的食物要少吃，吃飯時要細嚼慢咽，切勿狼吞虎咽。