一般孩子4~7歲左右夜間會出現(xiàn)腿部疼痛的情況，一部分家長卻認為缺鈣引起的，其實這屬于生長痛，主要是和孩子下肢生長發(fā)育有很大的關(guān)系。

生長痛的原因有哪些？

1、孩子生長快速以及發(fā)育不平衡引起的

一般到了13歲左右是身體快速生長的黃金時間段，骨骼發(fā)育速度很快，會導致肌肉的牽拉痛，一部分孩子會出現(xiàn)腿部骨頭以及膝蓋的疼痛感。另外兒童骨骼生長發(fā)育的同時，四肢骨骼周圍的肌腱、肌肉以及神經(jīng)發(fā)育的比較慢，這樣發(fā)育會出現(xiàn)不同步，從而引起下肢肌肉以及韌帶的牽拉，引起疼痛感，這屬于正常的生理現(xiàn)象，不必過于擔心。

2、代謝產(chǎn)物堆積或者脛骨內(nèi)彎引起的

白天過度活動后或者在發(fā)育過程中產(chǎn)生太多的組織代謝產(chǎn)物，會讓酸性代謝物質(zhì)在腿部堆積，從而引起肌肉的酸痛感。孩子在學習走步的過程中，因為小腿脛骨比較彎曲，可能會出現(xiàn)不同程度的膝關(guān)節(jié)外翻，若是沒有及時矯正的話會因為維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性而出現(xiàn)疼痛感。

孩子生長痛應該怎么辦？

家長可以通過和孩子玩玩具或者做游戲的方式來轉(zhuǎn)移注意力，要給孩子一定的鼓勵以及精神上的支持。注意營養(yǎng)上的均衡，給孩子多吃一些貝類蝦類綠葉蔬菜，牛奶和骨頭湯等來滿足身體對鈣的需求，促進骨骼的迅速生長。另外也可以對局部進行按摩或者熱敷，這樣能夠改善局部組織的血液流通，幫助下降疼痛部位的神經(jīng)興奮性，阻斷了惡性循環(huán)。當劇烈疼痛難以忍受的時候，應該在醫(yī)生的指導下合理的使用口服止痛藥物。另外也均衡的攝入營養(yǎng)，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃富含維生素c比較豐富的食物來促進膠原的合成，推薦選擇蔬菜水果等。

溫馨提示

生長痛和風濕性所引起的關(guān)節(jié)痛幾乎是一樣的，所以要做好明確，然后再處理。每天晚上睡覺前使用熱毛巾對疼痛部位熱敷10分鐘，這樣有利于肌肉的松弛減輕疼痛感，睡覺前也可以通過泡熱水澡的方式來安眠。平時可以對足三里穴以及小腿肚子進行按摩來緩解肌肉疼痛感。身上疼痛明顯的時候應該適當?shù)男菹?，減少運動量，避免做劇烈運動。