一般孩子4~7歲左右夜間會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛的情況，一部分家長(zhǎng)卻認(rèn)為缺鈣引起的，其實(shí)這屬于生長(zhǎng)痛，主要是和孩子下肢生長(zhǎng)發(fā)育有很大的關(guān)系。

生長(zhǎng)痛的原因有哪些？

1、孩子生長(zhǎng)快速以及發(fā)育不平衡引起的

一般到了13歲左右是身體快速生長(zhǎng)的黃金時(shí)間段，骨骼發(fā)育速度很快，會(huì)導(dǎo)致肌肉的牽拉痛，一部分孩子會(huì)出現(xiàn)腿部骨頭以及膝蓋的疼痛感。另外兒童骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的同時(shí)，四肢骨骼周?chē)募‰?、肌肉以及神?jīng)發(fā)育的比較慢，這樣發(fā)育會(huì)出現(xiàn)不同步，從而引起下肢肌肉以及韌帶的牽拉，引起疼痛感，這屬于正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。

2、代謝產(chǎn)物堆積或者脛骨內(nèi)彎引起的

白天過(guò)度活動(dòng)后或者在發(fā)育過(guò)程中產(chǎn)生太多的組織代謝產(chǎn)物，會(huì)讓酸性代謝物質(zhì)在腿部堆積，從而引起肌肉的酸痛感。孩子在學(xué)習(xí)走步的過(guò)程中，因?yàn)樾⊥让劰潜容^彎曲，可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的膝關(guān)節(jié)外翻，若是沒(méi)有及時(shí)矯正的話(huà)會(huì)因?yàn)榫S持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性而出現(xiàn)疼痛感。

孩子生長(zhǎng)痛應(yīng)該怎么辦？

家長(zhǎng)可以通過(guò)和孩子玩玩具或者做游戲的方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，要給孩子一定的鼓勵(lì)以及精神上的支持。注意營(yíng)養(yǎng)上的均衡，給孩子多吃一些貝類(lèi)蝦類(lèi)綠葉蔬菜，牛奶和骨頭湯等來(lái)滿(mǎn)足身體對(duì)鈣的需求，促進(jìn)骨骼的迅速生長(zhǎng)。另外也可以對(duì)局部進(jìn)行按摩或者熱敷，這樣能夠改善局部組織的血液流通，幫助下降疼痛部位的神經(jīng)興奮性，阻斷了惡性循環(huán)。當(dāng)劇烈疼痛難以忍受的時(shí)候，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用口服止痛藥物。另外也均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃富含維生素c比較豐富的食物來(lái)促進(jìn)膠原的合成，推薦選擇蔬菜水果等。

溫馨提示

生長(zhǎng)痛和風(fēng)濕性所引起的關(guān)節(jié)痛幾乎是一樣的，所以要做好明確，然后再處理。每天晚上睡覺(jué)前使用熱毛巾對(duì)疼痛部位熱敷10分鐘，這樣有利于肌肉的松弛減輕疼痛感，睡覺(jué)前也可以通過(guò)泡熱水澡的方式來(lái)安眠。平時(shí)可以對(duì)足三里穴以及小腿肚子進(jìn)行按摩來(lái)緩解肌肉疼痛感。身上疼痛明顯的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?，減少運(yùn)動(dòng)量，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。