對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人群來(lái)說(shuō)脖子酸痛屬于常有的事情，但是要警惕其他疾病在作祟，以免發(fā)生誤判，延誤了最佳的治療時(shí)間。

引起脖子酸痛的原因有哪些？

1、頸椎綜合癥或者韌帶鈣化

當(dāng)頸椎出現(xiàn)退行性改變時(shí)會(huì)對(duì)周?chē)难芎蜕窠?jīng)帶來(lái)刺激或者壓迫，從而引起眩暈或者癱瘓等。另外當(dāng)脖子部位的韌帶發(fā)生鈣化時(shí)也會(huì)引起有明顯的疼痛感。除此之外要警惕落枕，早晨醒來(lái)之后頸部和肩膀會(huì)酸痛，嚴(yán)重的患者脖子會(huì)向一側(cè)傾斜，不能自由的旋轉(zhuǎn)和回頭，稍微一活動(dòng)頸部就會(huì)加劇疼痛感。

2、頸肩肌筋膜癥

在每個(gè)年齡段的人群都有可能會(huì)出現(xiàn)頸肩肌筋膜癥，尤其是發(fā)生在重體力的女性身上?；颊叩念i部肩膀及腰背部會(huì)有明顯的疼痛感，同時(shí)也會(huì)向頭部以及上背部放射，也有一部分患者會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈耳鳴以及血壓發(fā)生改變的癥狀。

3、頸部軟組織出現(xiàn)了損傷

受到了外傷、突然的回頭或者抬重物的時(shí)候會(huì)讓頸部過(guò)度的側(cè)彎，從而讓頸部肌肉強(qiáng)烈的收縮或者牽拉，導(dǎo)致頸部的肌肉韌帶或者筋膜等軟組織出現(xiàn)撕裂或者損傷。

脖子疼痛怎么辦？

1、對(duì)風(fēng)池穴進(jìn)行按摩

發(fā)際線最底部的兩側(cè)穴位是風(fēng)池穴，用手指對(duì)此穴位輕輕的按摩5分鐘，一直讓頸部有明顯的酸脹感為止，這樣能夠緩解疼痛感。另外也可以讓頭部做前后左右的點(diǎn)頭，一定要放慢速度，讓脖子充分的得到拉伸，然后再讓脖子以逆時(shí)針和順時(shí)針的方向各轉(zhuǎn)動(dòng)10圈。

2、對(duì)淋巴部位按摩

在脖子部位有8條淋巴線，平時(shí)可以對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，在脖子部位涂抹適量的按摩霜，從鎖骨的地方把按摩霜從下往上推到耳朵部位，按摩的時(shí)候不能過(guò)度用力，輕輕的推拿即可，每次推拿15分鐘左右，一直讓局部有酸痛感為止。按摩完成之后應(yīng)該及時(shí)把溫?zé)岬拿矸笤陬i部，這樣能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，幫助排出脖子里面的毒氣和濕氣。

溫馨提示

平時(shí)要保持良好的坐姿和站姿抬頭挺胸，減少低頭玩手機(jī)以及電腦的次數(shù)。每坐一個(gè)小時(shí)要站起來(lái)活動(dòng)10分鐘，平時(shí)可以對(duì)脖子部位進(jìn)行按摩來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解其疼痛感。