因為女性身體和生理特點(diǎn)容易出現(xiàn)腰部疼痛，尤其是生完孩子后腰部疼痛出現(xiàn)率比較高。平時要保護(hù)好腰部，防止受傷，及時找出引起腰部疼痛的原因。

女性經(jīng)常腰痛的原因是什么？

1、寒濕性或血瘀性腰痛

當(dāng)腰部受到風(fēng)寒侵襲時會讓腰部偏上有明顯的疼痛感，主要表現(xiàn)為冷痛，尤其是下雨天或陰天時，疼痛感加重。腰部受到扭傷或腰肌勞損可引起局部淤血，另外局部氣血運(yùn)行不暢也會導(dǎo)致腰痛，呈現(xiàn)針扎樣和刺痛。

2、腎虛

從中醫(yī)的角度上來說，腰部是腎臟府邸，主管女性月經(jīng)和生殖能力。腎陽虛可引起腰部冷痛、腰膝酸軟且無力。女性每個月需面臨著月經(jīng)，同時肩負(fù)著生產(chǎn)及孕育等能力，會對腎臟帶來損傷。另外多次做人工流產(chǎn)、生育過孩子的女性也容易出現(xiàn)腰部疼痛。

3、盆腔炎癥

育齡期的腰部疼痛有可能是盆腔炎和宮頸炎所引起的，這是常見的婦科疾病。腰骶部酸痛，同時伴有白帶增多以及小腹部墜，尤其是月經(jīng)后、性生活后或做了重體力勞動后腰部疼痛可加劇。

腰部疼痛怎么辦？

1、保持良好坐姿或睡姿

長時間坐著會引起腰酸背痛，要減少坐著的時間，每做一個小時要站起來活動10分鐘或伸伸懶腰，也可在腰后面放一個腰墊。盡量采取側(cè)臥的睡眠姿勢，同時把雙膝關(guān)節(jié)彎曲。選擇硬板床能緩解腰部所承受的壓力和重力。

2、學(xué)會放松

過度緊張的話會升高血液中激素，引起腰間盤腫大而導(dǎo)致疼痛，所以要合理安排工作以及生活，保持積極樂觀心態(tài)。每天早晨起床后活動活動腰部，多做伸展腰肌或收腹腰肌的動作，也可倒著走或散步來減輕腰部疼痛。

3、補(bǔ)腎

若月經(jīng)量過多，同時伴有腰部冷痛和性欲望下降，需補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗力，多吃具有補(bǔ)腎功效食物，如桂圓核桃枸杞子、山藥等，也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下合理使用中藥材。控制性生活的次數(shù)，減少做人工流產(chǎn)。

溫馨提示

冬季要做好腰部保暖，尤其是產(chǎn)后和月經(jīng)期，以免傷害到腎氣。不能穿過高的鞋子，高跟鞋可增加腰部勞累。另外也不能長時間站著或行走。避免讓身體過度肥胖，肥胖會增加脊椎負(fù)荷，同時因為腹肌松弛而不能更好的支撐脊椎，導(dǎo)致脊椎發(fā)生變形。