后跟疼痛可能由多種原因引起，如跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺、跟骨滑囊炎、跟骨高壓癥等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。

1. 休息：減少足跟的負重和活動，避免長時間站立、行走或劇烈運動，給足跟足夠的時間恢復。

2. 物理治療：可以進行熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療、電療等，有助于緩解疼痛和炎癥，促進血液循環(huán)和組織修復。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能夠減輕疼痛和炎癥。局部外用藥物如扶他林軟膏、云南白藥氣霧劑等也有一定的緩解作用。如果疼痛較為嚴重，還可以考慮局部注射糖皮質(zhì)激素，但需要在醫(yī)生的指導下進行。

4. 康復訓練：進行足部的伸展和強化訓練，如踮腳尖、腳趾抓毛巾等，增強足部肌肉和韌帶的力量，改善足部的穩(wěn)定性。

5. 手術(shù)治療：在保守治療無效，且疼痛嚴重影響生活質(zhì)量的情況下，可能需要手術(shù)治療，如跟腱延長術(shù)、骨刺切除術(shù)、跟骨減壓術(shù)等。

6. 中醫(yī)治療：中醫(yī)的針灸、推拿、中藥熏洗等方法對后跟疼痛也有一定的療效。

后跟疼痛的治療需要根據(jù)具體病因和病情選擇合適的方法。在治療過程中，要注意休息，避免加重損傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷，采取更有效的治療措施。