一覺(jué)醒來(lái)一只腳腳背疼，可能是外傷、痛風(fēng)、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)病變等原因引起。

1. 外傷：如果在睡眠中腳部受到擠壓、碰撞等，可能導(dǎo)致腳背軟組織損傷，從而引起疼痛。這種情況下，疼痛通常較為明顯，局部可能有紅腫、淤青等表現(xiàn)。

2. 痛風(fēng)：由于體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)處沉積，可能引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，腳背也是常見(jiàn)的發(fā)病部位之一?；颊咄鶗?huì)突然出現(xiàn)劇烈的疼痛，伴有紅腫、發(fā)熱等癥狀。

3. 腱鞘炎：長(zhǎng)期過(guò)度使用腳部，如長(zhǎng)時(shí)間行走、跑步等，可能導(dǎo)致腳背腱鞘發(fā)生炎癥，引起疼痛。疼痛多在活動(dòng)時(shí)加重，休息后可緩解。

4. 關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，炎癥侵犯腳背關(guān)節(jié)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、僵硬等癥狀，尤其在晨起時(shí)較為明顯。

5. 神經(jīng)病變：腰椎間盤(pán)突出癥、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變等，可能壓迫或損傷支配腳背的神經(jīng)，導(dǎo)致腳背疼痛，還可能伴有麻木、無(wú)力等感覺(jué)異常。

總之，一覺(jué)醒來(lái)一只腳腳背疼的原因較為復(fù)雜。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血尿酸檢測(cè)、X 線檢查、神經(jīng)電生理檢查等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在日常生活中要注意保護(hù)腳部，避免過(guò)度勞累和受傷。