幫助后背脊椎骨疼的家人可從改善生活習慣、進行物理治療、提供心理支持、協(xié)助藥物治療、監(jiān)督康復鍛煉等方面入手。

1. 改善生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、久坐或久站。選擇合適的床墊和枕頭，保證脊柱在睡眠時能得到充分的支撐和放松?？刂企w重，減輕脊柱的負擔。注意背部保暖，避免受寒。

2. 進行物理治療：熱敷可以促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。按摩能放松背部肌肉，減輕疼痛。還可以使用紅外線照射、超聲波治療等物理療法，但需在專業(yè)人員指導下進行。

3. 提供心理支持：后背脊椎骨疼可能會給患者帶來焦慮、煩躁等負面情緒。家人要多與患者溝通交流，給予關(guān)心和鼓勵，幫助其樹立戰(zhàn)勝疼痛的信心，保持積極樂觀的心態(tài)。

4. 協(xié)助藥物治療：遵醫(yī)囑可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉緊張。還可使用一些外用藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，涂抹或貼敷于疼痛部位。

5. 監(jiān)督康復鍛煉：根據(jù)患者的身體狀況和醫(yī)生建議，制定合適的康復鍛煉計劃。如進行游泳、瑜伽、小飛燕等運動，增強背部肌肉力量，維持脊柱的穩(wěn)定性。監(jiān)督患者堅持鍛煉，并提醒其注意鍛煉強度和頻率，避免過度勞累。

幫助后背脊椎骨疼的家人需要綜合多方面的措施。通過改善生活習慣、進行物理治療、提供心理支持、協(xié)助藥物治療和監(jiān)督康復鍛煉等，可以有效緩解患者的疼痛，促進其康復。同時，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。