鼻子里長痘痘疼痛難忍影響睡眠，可通過清潔護理、使用藥物、調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、及時就醫(yī)等方式緩解。

1. 清潔護理：保持鼻腔清潔，可使用生理鹽水沖洗鼻腔。生理鹽水能清潔鼻腔內(nèi)的分泌物、灰塵等異物，減少對痘痘的刺激，還能一定程度上減輕炎癥，緩解疼痛。操作時，使用專門的鼻腔沖洗器，按照正確方法進行沖洗。

2. 使用藥物：可使用一些消炎藥物來緩解癥狀。如莫匹羅星軟膏，它具有抗菌消炎的作用，能抑制細菌生長，減輕痘痘的炎癥反應(yīng)；紅霉素眼膏也有類似功效，且對鼻腔黏膜刺激性較??；還可使用甲硝唑凝膠，它對于厭氧菌感染引起的痘痘有較好的治療效果。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 調(diào)整飲食：飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重痘痘的炎癥。應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、菠菜等，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強身體免疫力，促進痘痘的恢復(fù)。同時，要多喝水，保持身體水分平衡，促進新陳代謝。

4. 改善生活習(xí)慣：要保證充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重痘痘癥狀。此外，要避免用手摳鼻子，手上帶有大量細菌，摳鼻子會導(dǎo)致痘痘破裂，引發(fā)感染，加重疼痛。

5. 及時就醫(yī)：如果鼻子里的痘痘疼痛持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)紅腫、化膿、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行詳細檢查，如鼻內(nèi)鏡檢查等，以明確病因，并給予針對性的治療，可能包括口服抗生素等。

鼻子里長痘痘疼得睡不著是一件讓人困擾的事情，通過清潔護理、合理用藥、調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣等方法，通常能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。