閃腰劇痛可通過(guò)臥床休息、冷敷、熱敷、藥物治療、按摩推拿等方法快速緩解。

1. 臥床休息：閃腰后，腰椎周?chē)募∪狻㈨g帶等軟組織可能出現(xiàn)拉傷或扭傷。此時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，找一個(gè)硬板床平躺休息，讓腰部肌肉放松，減少進(jìn)一步損傷，為組織修復(fù)創(chuàng)造良好環(huán)境。一般建議休息1 - 2天，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著。

2. 冷敷：在閃腰后的48小時(shí)內(nèi)，可使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位。冷敷能使血管收縮，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛。每次冷敷時(shí)間約15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。注意不要讓冰袋直接接觸皮膚，以免凍傷。

3. 熱敷：在閃腰48小時(shí)后，可采用熱敷的方法。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速淤血吸收和炎癥消退?？梢允褂脽崦怼崴蚣t外線燈等進(jìn)行熱敷，每次熱敷時(shí)間約20 - 30分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。

4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能有效緩解閃腰引起的疼痛和炎癥。也可外用一些活血化瘀的藥物，如云南白藥膏、活血止痛膏、消腫止痛酊等。

5. 按摩推拿：在閃腰情況穩(wěn)定后，可找專(zhuān)業(yè)的按摩推拿師進(jìn)行腰部按摩。按摩能放松腰部肌肉，緩解肌肉痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。按摩時(shí)力度要適中，避免過(guò)度用力加重?fù)p傷。一般按摩每周可進(jìn)行2 - 3次。

閃腰劇痛會(huì)給患者帶來(lái)很大痛苦，但通過(guò)上述的臥床休息、冷敷、熱敷、藥物治療、按摩推拿等急救方法，能在一定程度上快速緩解疼痛，促進(jìn)腰部損傷的恢復(fù)。若閃腰后疼痛劇烈、持續(xù)不緩解或伴有下肢麻木、無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或外傷科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。