皮膚曬傷發(fā)紅后，可通過冷敷降溫、使用保濕護膚品、涂抹藥物、補充水分、避免再次暴曬等方法快速緩解。

1. 冷敷降溫：皮膚曬傷發(fā)紅主要是由于紫外線照射使皮膚溫度升高，血管擴張。此時用冷水或冰袋進行冷敷，能迅速降低皮膚表面溫度，收縮擴張的血管，減輕炎癥反應(yīng)。可以將干凈的毛巾浸泡在冷水中，擰干后敷在曬傷部位，每次15 - 20分鐘，每隔3 - 4小時敷一次。

2. 使用保濕護膚品：曬傷后的皮膚水分流失嚴重，變得干燥脆弱。選擇溫和、無刺激的保濕護膚品，如蘆薈膠、凡士林等。蘆薈膠具有抗炎、舒緩的作用，能幫助修復(fù)受損皮膚；凡士林可以在皮膚表面形成一層保護膜，減少水分蒸發(fā)，保持皮膚的水潤。

3. 涂抹藥物：如果曬傷情況較為嚴重，可以涂抹一些具有治療作用的藥物。如爐甘石洗劑，有收斂、止癢的功效；氫化可的松乳膏，能減輕炎癥和瘙癢；復(fù)方多粘菌素B軟膏，可預(yù)防和治療皮膚感染。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 補充水分：皮膚曬傷后，身體水分消耗增加。及時補充水分有助于維持身體的正常代謝，促進皮膚的修復(fù)?？梢远嗪劝组_水、果汁等，增加體內(nèi)水分含量。

5. 避免再次暴曬：曬傷后的皮膚更加敏感脆弱，再次暴曬會加重損傷。應(yīng)盡量待在陰涼處，外出時做好防護措施，如穿長袖衣物、戴帽子、涂抹防曬霜等，避免皮膚再次受到紫外線的傷害。

皮膚曬傷發(fā)紅后，采用冷敷降溫、使用保濕護膚品、涂抹藥物、補充水分以及避免再次暴曬等方法，能有效緩解曬傷癥狀，促進皮膚修復(fù)。若曬傷情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。