和朋友聚會喝酒頭疼，可通過補充水分、攝入糖分、適當休息、藥物緩解、按摩穴位等方式來改善。

1. 補充水分：酒精具有利尿作用，喝酒后身體會排出較多水分，導致脫水，進而引發(fā)頭疼。此時可多喝溫開水、淡茶水或果汁等，促進酒精代謝和排出，緩解頭疼癥狀。果汁中的果糖能加速酒精的分解吸收，如橙汁、蘋果汁等。

2. 攝入糖分：喝酒后血糖可能會降低，引起頭疼。可以吃一些含糖量高的食物，如糖果、餅干、蜂蜜水等，提升血糖水平，減輕頭疼。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

3. 適當休息：充足的休息能讓身體得到恢復，緩解頭疼。找一個安靜、舒適、黑暗的房間躺下，放松身心，避免外界干擾，保證良好的睡眠環(huán)境，有助于減輕頭疼。

4. 藥物緩解：若頭疼較為嚴重，可遵醫(yī)囑服用一些止痛藥物。如對乙酰氨基酚，通過抑制前列腺素的合成來達到解熱、鎮(zhèn)痛的作用；布洛芬，具有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱的功效；阿司匹林，能抑制血小板的聚集，并有解熱、鎮(zhèn)痛作用。

5. 按摩穴位：按摩頭部的一些穴位可以促進血液循環(huán)，緩解頭疼。常見的穴位有太陽穴、風池穴、百會穴等。用手指適度按壓這些穴位，每次按壓數(shù)秒后松開，重復多次，力度以感覺酸脹為宜。

和朋友聚會喝酒后頭疼是常見現(xiàn)象，可先嘗試補充水分、攝入糖分、適當休息、按摩穴位等方法來緩解。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時遵醫(yī)囑使用藥物治療，必要時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能。