腳踝沒受傷卻疼，可能由多種因素引起，如痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、下肢血液循環(huán)不暢、過度勞累等。針對這些情況，可采取相應(yīng)的緩解措施。

1. 痛風(fēng)：痛風(fēng)是由于體內(nèi)尿酸水平升高，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)引發(fā)的疾病。腳踝是常見的受累部位之一。當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作導(dǎo)致腳踝疼痛時，可使用秋水仙堿、非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸等藥物來緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑使用。同時，要注意飲食控制，減少高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、啤酒等，增加水分?jǐn)z入，促進尿酸排泄。

2. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎種類繁多，如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨退變、磨損引起的，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則與自身免疫有關(guān)。對于關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的腳踝疼痛，可使用硫酸氨基葡萄糖、來氟米特、甲氨蝶呤等藥物進行治療，同樣要遵醫(yī)囑。此外，可通過熱敷、按摩等物理治療方法來緩解疼痛和改善關(guān)節(jié)功能。

3. 腱鞘炎：腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘內(nèi)頻繁摩擦，引起腱鞘的炎癥反應(yīng)。腳踝部位的腱鞘炎也會導(dǎo)致疼痛?？墒褂梅嚷宸夷z貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物來減輕炎癥和疼痛。同時，要注意休息，避免過度活動腳踝。

4. 下肢血液循環(huán)不暢：長時間站立、久坐或穿著過緊的鞋子等，都可能導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，引起腳踝疼痛?？赏ㄟ^適當(dāng)運動，如散步、踮腳尖等，促進血液循環(huán)。也可進行泡腳，水溫以 40℃左右為宜，每次泡 15 - 20 分鐘，有助于改善血液循環(huán)。

5. 過度勞累：長時間行走、跑步或進行劇烈運動，會使腳踝周圍的肌肉、韌帶等組織疲勞，引起疼痛。此時應(yīng)注意休息，減少活動量?？蛇M行局部按摩，用手指輕輕揉捏腳踝周圍的肌肉，每次按摩 10 - 15 分鐘，每天可進行 2 - 3 次，以緩解肌肉疲勞。

腳踝沒受傷卻疼的原因較為多樣，針對不同的原因可采取相應(yīng)的治療和緩解措施。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛?？凭驮\，以便明確病因并進行針對性治療。在使用藥物時，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。