你聽說過用藝術(shù)的手法也能治療焦慮癥嗎？在心理治療方法中，有一種方式是讓患者進行藝術(shù)創(chuàng)作，那么為何將這種方式融入心理治療呢？我們來看看藝術(shù)創(chuàng)作究竟對我們的心理有什么作用。

藝術(shù)創(chuàng)作不但可以給人們帶來成功的喜悅，也可以提高人們對藝術(shù)的鑒賞能力，給人類創(chuàng)造美的享受，還可以忘卻痛苦和煩惱，緩和人的情緒，讓人鎮(zhèn)定下來，不至于使焦慮情況惡化，這是一種預防焦慮癥的有效方式。

1928年弗洛伊德就發(fā)現(xiàn)幼兒作畫具有良好的心理治療效果。比如，成立繪畫小組或繪畫俱樂部，組織有共同藝術(shù)愛好的焦慮癥患者定期聚會、互相切磋、開展評論或講座，目的是豐富生活內(nèi)容，增強集體感，建立與他人接觸，給予自我表現(xiàn)的機會。

在治療環(huán)境上，要有濃郁的藝術(shù)氣氛，會客室、走廊、治療室、活動室、食堂四壁應陳列字畫或復制品，并布置鮮花或觀賞植物；要充分考慮患者的愛好、個性，在文化素養(yǎng)方面，因人而宜，切忌單調(diào)；要設法激起焦慮癥患者的興趣，如先著手臨摹、著色，對不完整的畫補筆等；顏料必須對皮膚無毒、無害、無刺激；應對患者進行繪畫的啟蒙教育，講授繪畫的基本知識。

除了繪畫外，用藝術(shù)治療焦慮癥方式還有如組織戶內(nèi)外寫生，如臨摹靜物、描繪娛樂活動場面，捕捉自然景觀印象，表達自己的體驗等，使患者進入創(chuàng)作意境，改善情緒，獲得樂趣。開展藝術(shù)作品制作，如制作盆景、雕塑，繪制工藝品或陶瓷，制作鑲嵌畫等。

焦慮癥的心理治療法

患上焦慮癥的人常常感到焦慮緊張、惶恐不安等，這些負性情緒還會帶來不少生理影響，如頭疼、失眠、口感、多汗、心悸等等。盡管焦慮癥具有不少軀體癥狀，但是在治療時還是要以心理治療為主，在一定的情況下可以使用藥物輔助治療。那么焦慮癥的心理治療法有哪些呢？

認知行為治療法

根據(jù)患者的具體癥狀的不同，運用行為治療的醫(yī)生有兩種不同的方法來治療焦慮癥。如果患者的焦慮癥狀與某些確定的情境有關(guān)，那么，醫(yī)生通過運用“情境分析”，一種行為治療技術(shù)，來找出患者的焦慮癥狀是由情境中的哪些關(guān)鍵因素造成的。然后醫(yī)生運用“系統(tǒng)脫敏”的技術(shù)，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。

如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系，那么醫(yī)生就會運用松弛療法來降低病人的總體緊張水平。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓練來對抗焦慮反應，即出現(xiàn)焦慮癥狀時便進行放松，使焦慮反應受到抑制而逐漸減輕。讓病人靠在沙發(fā)或臥于床上，全身各部位均處于最舒適的位置，然后按照醫(yī)生的指導語，依次練習放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。

借助于生物反饋儀，會使松弛訓練更有成效。每天1次，每次20～30分鐘。除了在醫(yī)生指導下訓練以外，還要在家中反復練習。要求病人能在實際生活中運用自如，達到“呼之即來”，可隨意放松的嫻熟程度，如此即可迅速緩解出現(xiàn)的焦慮反應。

另外，由于焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出無助感，所以治療者會幫助患者通過學習有用的技巧（比如，社交技術(shù)，直言技術(shù)），來提高患者面對各種情境的信心。由于焦慮癥患者特有的認知方式-容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計消極事件發(fā)生的可能性-，認知治療常常被用來改變患者的認知方式。

支持心理治療法

支持性心理治療也有一定療效，對于部分廣泛性焦慮障礙患者，不需要使用抗焦慮藥，與醫(yī)生討論和再保證通常就足夠了。會談不必太久，使病人感到有醫(yī)生的專心注意以及他的問題得到理解和同情就行了。應對任何焦慮的軀體癥狀予以清楚的解釋，如心悸是對緊張性事件的一種夸大的正常反應，而不是心臟病的體征。另外，應幫助病人處理有關(guān)的社會問題。

精神分析治療法

因為精神分析學把焦慮癥的起因歸結(jié)為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的根源，以此克服焦慮癥。

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